玉米养生食谱大全

美食煎饼食谱大全窍门视频1. 玉米炒蛋

材料：玉米粒、鸡蛋、葱、盐、油

做法：将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。热锅加油，放入葱爆香，倒入玉米粒翻炒片刻，再倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀即可。

2. 玉米炖鸡汤

材料：鸡腿、玉米、胡萝卜、姜片、盐

做法：将鸡腿剁块，玉米切段，胡萝卜切片。将鸡腿块放入锅中煮沸，捞出备用。重新烧水，将鸡腿块、玉米和胡萝卜放入锅中，加入姜片和适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。最后加盐调味即可。

3. 玉米糊

材料：玉米粒、水、糖

做法：将玉米粒和适量水放入搅拌机中搅拌成糊状。将糊状物倒入锅中，加热至沸腾，转小火慢慢煮熟至浓稠，期间不断搅拌，以免粘底。最后加入适量糖调味即可。

4. 玉米沙拉

材料：玉米粒、西红柿、黄瓜、紫甘蓝、红萝卜、橄榄油、盐、柠檬汁

做法：将玉米粒焯水煮熟备用。将西红柿、黄瓜、紫甘蓝、红萝卜切成小块或丝。将所有材料放入碗中，加入橄榄油、盐和柠檬汁，拌匀即可。

5. 玉米面包

材料：玉米粉、面粉、酵母、盐、糖、水

做法：将玉米粉、面粉、酵母、盐和糖混合，逐渐加入水搅拌成面团。将面团放在温暖的地方静置1小时至面团发酵。然后将面团揉成想要形状，放入烤箱中，180度预热后烤15-20分钟即可。

6. 玉米煎饼

材料：玉米面、鸡蛋、葱、盐、油

做法：将玉米面、鸡蛋、葱花、盐和适量水搅拌均匀成面糊。平底锅加热，倒入适量油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼状，煎至两面金黄即可。

7. 玉米饭

材料：玉米、米饭、盐

做法：将米饭煮好备用。将玉米粒焯水煮熟。起锅热油，放入玉米粒翻炒片刻，再加入煮好的米饭，加入适量盐搅拌均匀，翻炒至热透即可。

注意：以上食谱仅供参考，如有需要，可根据个人口味和实际情况进行调整增减调料和食材。