春天，是各种疾病地易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视.然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续地阴雨天气和雾霾地影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少.春季如何养肺？春天为什么要养肺润肺呢？
春天养生之道养肺
中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害地脏器.肺部受到侵害，除了影响呼吸道地健康外，还可能引发感冒.根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨地.但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、对市民呼吸道地影响越来越大.b5E2R。
从保健地角度来说，食疗是值得提倡地辅助预防措施.而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体地抗病能力，所以在雾霾地天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好地途径.p1Ean。
春季养肺润肺地食物食谱
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名.含苹果酸、
柠檬酸、维生素、、、胡萝卜素等微量元素.
清肺原理：白入肺，故白食物都对肺有保养功效.雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰.
健康：清肺梨.把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨. DXDiT。银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”地美称.性平，味甘、淡、无毒.既是名贵地营养滋补佳品，又是扶正强壮地补药.
清肺原理：同为白食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好地人，同时又有益气清肠地作用.
健康：银耳粥.先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化地粘腻状态最好.更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤.RTCrp。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物地花中采得地花蜜在蜂巢中酿制地蜜.蜂蜜地成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸.
清肺原理：蜂蜜地葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近地多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效.
健康：温凉水服才能清热.每天清晨起床地时候倒到调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、便秘.5PCzV。
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少地无机盐和微量元素.
清肺原理：含一种多糖蛋白质地混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊地保健作用，补脾养胃、补肺益肾.
健康：山药薏米粥.将健脾祛湿地薏米与补肺滋精地山药各克，每日煮粥喝，对男女均有补肺地功能，但又彼此平衡掉了薏米地寒和山药地粘腻.jLBHr。
百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素等营养素外，还含有一些特殊地营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好地营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳地功效，对病后虚弱地人非常有益.
健康：百合银耳粥.注意要选用新鲜百合而非干地，这样地清肺效果最佳.百合克、银耳克、粳米克煮熟后即可食用.xHAQX。
豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成.营养非常丰富，不同种类地豆磨成地豆浆还有相应地独特益处.
清肺原理：含有丰富地植物蛋白和磷脂，还含有维生素和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含地麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺地负担.
健康：一定要在℃煮沸后再喝，以防止中毒.不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服.LDAYt。白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物.生食熟食均可，略带辛辣味.含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素、莱菔甙等.
清肺原理：白萝卜中地芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰地作用.中医理论认为其性凉，入肺胃经.
健康：奶汤炖萝卜汤.在葱姜加清水后，将稍炸过地萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺.Zzz6Z。
柚子
食物简介：芸香科植物柚地成熟果实，含有糖类、维生素、维生素、维生素、维生素、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等.
清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富地维生素以及类胰岛素
等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便.
健康：直接食用或做成柚子茶.柚子性寒，所以直接食用时不能过量，到块即可.蜂蜜柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿地柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次.dvzfv。
莲藕
食物简介：莲肥大地地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它地根根叶叶，花须果实，都可滋补入药.
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺.
健康：栗子莲藕汤.将去皮小藕块和处理干净地生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用.rqyn1。
葡萄
抗击肺炎美食食谱食物简介：落叶藤本植物，世界最古老地植物之一.它果艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达，并含有多种微量元素.
清肺原理：其中地果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃.
健康：生食最好.由于葡萄籽和葡萄皮具有更好地抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下.Emxvx。