女性去湿气最快的方法
1、勤
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把
体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿
气重。
去除体内湿气的食谱
1、祛湿养生粥
做法：先将所有食材泡1小时，然后上锅煮1小时即可。
功效：红豆利水祛湿，薏仁美容养颜，莲子养心安神，是伏天必备祛湿粥。
2、四神汤
食材：薏米、山药、茯苓、莲子适量。
做法：将所有食材放入养生壶,1小时后即可。
功效：对于脾胃不和者、体内湿气较重者、肥胖人、失眠多梦者都
有很好的调理。
3、红枣桂圆黑糖糙米浆
食材：红枣桂圆黑糖糙米大豆胜肽红薏仁粉。
做法：将糙米蒸熟，再加入去核红枣、桂圆肉、黑糖，外加一勺大豆胜
肽和红薏仁粉，用调理机打2分半即可。
功效：健脾利湿、利水消肿、抗疲劳、增强免疫力。
4、无花果麦仁汤
食材：无花果6颗，薏仁30克，麦仁20克，原冰糖适量，水适量。
做法：将薏仁，麦仁放到锅中加入水煮开，开锅后小伙煮30分钟，然后
放入无花果，再煮20分钟即可。
功效：滋阴润肺、止咳平喘、去火祛湿。
1、头部
夏天祛湿气的美食食谱湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节
若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化
湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食
欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、舌苔
舌苔厚腻是湿病的表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就
有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、大便
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。看过体内湿气重调理的
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