中医药膳
第一周菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
早餐
鲜鱼面
牛蒡炒肉丝
茯苓鱼汤
蛋白质29g
脂肪25g
热量500kcal
养生粥
麻油内脏
清鸡汤
蛋白质29g
脂肪25g
热量513kcal
燕麦饭
清炒腰子
健康蔬食汤
蛋白质29g
脂肪25g
热量513kcal
干贝枸杞鸡汤
香煎鱼片
清鸡汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量513kcal
枸杞鲜鱼汤
时蔬炒肉片
天麻黑鱼汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量500kcal
桂圆甜粥
葱爆肉片
鸡汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量500kcal
拌面
番茄肉片
红糖枸杞鱼汤
蛋白质29g
脂肪25g
热量581kcal
午餐
雪莲子饭
蜜汁鸡
三蛋
有机时蔬
九尾草黄耆鸡汤
蛋白质38g
脂肪35g
热量762kcal
五饭
橙汁烧鲜鱼
药膳卤梅花肉
杜仲蒜头鱼汤
季节水果
银耳甜品
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
麻油饭
蒜苗鲜鱼
枸杞羊肉片
有机时蔬
丹参葛根排骨汤
季节水果
黑糖桂圆地瓜汤
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
蔬菜拌饭
药膳蒸鱼
野菇彩椒肉片
有机时蔬
黑糖杜仲腰子汤
季节水果
红豆饭
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
糙米地瓜饭
树子蒸鲜鱼
麻油鸡
有机时蔬
玉竹炖排骨
季节水果
紫米枸杞甜汤
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
三鲜炒面
鲜葱苹果鸡丁
豆腐鲜菇汤
有机时蔬
黄豆猪脚汤
季节水果
芝麻糊
蛋白质38g 脂肪35g
热量762kcal
紫米饭
蒜香蒸鲜鱼
奶香鲜菇
有机时蔬
猪柳南瓜汤
季节水果
黄耆珍珠甜品
蛋白质38g
脂肪35g
热量807kcal
晚餐
鸡丁炒饭
花雕鸡
炒回锅肉
有机时蔬
枸杞猪腰汤
百合猪肝汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
红豆饭
杜仲猪腰
蒸鲜鱼
有机时蔬
茯苓鸡汤
药膳肉汤片
蛋白质45g
脂肪40g
热量780kcal
双饭
蒜香牛排
莲子鸡丁
有机时蔬
杜仲葛根炖土鸡汤
蛋白质45g
脂肪40g
热量770kcal
红豆山药紫米饭
香酥迷迭香炸鸡
腰果炒肉片
有机时蔬
黄耆排骨汤
长寿果补气黄鱼汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
十谷饭
蒜香干煎三文鱼
鸡丁炒什锦菇
有机时蔬
四神炖汤
淮山猪棒汤
蛋白质45g
脂肪40g
热量780kcal
小米饭
药膳牛肉
照烧牛蒡饼
有机时蔬
富硒贝南瓜汤
牛腩汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
五谷饭
麻油鸡
百合黑木耳洋葱丝
有机时蔬
熟地炖猪脚汤
杜仲老母鸡汤
蛋白质43g
脂肪40g
热量772kcal
第二周菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
早餐
牛蒡饭
番茄炒蛋
鸡汤晚餐美食月子餐食谱
蛋白质29g
脂肪25g
热量500kcal
香菇粥
麻油内脏
天麻枸杞鱼汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量513kcal
猪肉煨饭
枸杞茶香蛋
鸡汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量513kcal
鱼片粥
红烧豆腐
链子猪骨汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量513kcal
银鱼汤
藕片肉饼
鸡汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量500kcal
栗子香菇鸡肉饭
有机时蔬
杜仲猪肝汤
蛋白质29g 脂肪25g
热量500kcal
拌面
炒腰子
安神鲜鱼汤
蛋白质29g
脂肪25g
热量581kcal
午餐
茶油鸡拌饭
百合烧鸡
香煎鲜鱼
时蔬
四神炖黑猪脚
季节水果
黑芝麻黑木耳甜品
蛋白质38g
脂肪25g
热量762kcal
南瓜饭
梅干扣肉
蒸鳕鱼
时蔬
季节水果
桂圆糯米粥
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
小米饭
麻油鲜菇鸡肉
蒲烧鳗鱼
时蔬
赤小豆黑猪脚汤
季节水果
杏仁木瓜炖银耳
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
紫米饭
蒜茸蒸鳕鱼
酱爆回锅肉
时蔬
熟地鸡汤
季节水果
花生酒酿汤圆
蛋白质38g 脂肪35g
热量807kcal
五谷饭
淮杞牛肉
葱烧鲜鱼
时蔬
麦冬茯苓瘦肉汤
季节水果
红豆紫米补血粥
蛋白质38g 脂肪35g
热量762kcal
南瓜糙米饭
翡翠炝鱼片
芥兰牛肉
时蔬
杜仲当归内脏汤
季节水果
绿豆蒜西米露
蛋白质38g 脂肪35g
热量762kcal
桂圆福气饭
水果猪排
葱烧鲜鱼
时蔬
麻油鸡汤
季节水果
花生炖奶
蛋白质38g
脂肪35g
热量807kcal
晚餐
养生黄耆枸杞饭
三杯鲜鱼
腐皮百宝卷
时蔬
枸杞香菇鸡汤
百合猪腰汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
牛蒡鸡饭
蒜蒸土鸡
红烧鱼块
时蔬
枸杞内脏汤
糙米杏鲍菇肉片汤
蛋白质45g
脂肪40g
热量780kcal
五谷饭
麻油猪排
清蒸白鲳
时蔬
黄耆鱼汤
升麻葛根炖土鸡汤
蛋白质45g
脂肪40g
热量770kcal
香菇南瓜饭
牛腩煲
翡翠干贝蒸蛋
时蔬
四物炖猪棒骨
长寿果补气鱼汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
蔬菜拌饭
花生炖猪脚
醋溜鱼
时蔬
红枣枸杞炖鸡汤
淮山羊羔肉片
蛋白质45g
脂肪40g
热量780kcal
麻油饭
香煎鲜鱼
豆汁排骨
时蔬
九尾草炖土鸡汤
蛋白质43g
脂肪35g
热量727kcal
红豆山药紫米饭
橙汁腰果鸡
滑蛋木须猪肉
时蔬
天麻鲜鱼豆腐汤
杜仲老母鸡汤
蛋白质43g
脂肪40g
热量772kcal
第三周菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
早餐
鲜鱼面线
牛蒡炒肉丝
茯苓鱼汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量500kcal
养身粥
麻油/茶油内脏
清鸡汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量513kcal
燕麦饭
清炒腰子
红枣健康时蔬汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量513kcal
干贝枸杞鸡粥
香煎鱼片
清鸡汤
蛋白质27g    脂肪25g
热量513kcal
枸杞鲜鱼粥
时蔬炒肉片
天麻黑枣鱼汤
蛋白质31g    脂肪25g
热量500kcal
桂圆甜粥
葱爆肉片
清鸡汤
蛋白质26g    脂肪25g
热量500kcal
拌手工面线
番茄肉片
红枣枸杞鱼汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量581kcal
午餐
雪莲子饭
蜜汁鸡
三蛋
有机时蔬
九尾草黄芪鸡汤
季节水果
小米甜品
蛋白质38g    脂肪25g
热量762kcal
五谷饭
橙汁烧鲜鱼
药膳卤梅花肉
有机时蔬
杜仲蒜头鱼汤
季节水果
银耳甜品
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
茶油/麻油饭
蒜苗鲜鱼
枸杞羊肉片
有机时蔬
丹参葛根排骨汤
季节水果
黑糖桂圆地瓜汤
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
时蔬拌饭
药膳蒸鱼
野菇菜椒肉片
有机时蔬
黑枣杜仲腰子汤
季节水果
红豆汤
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
糙米地瓜饭
树子蒸鲜鱼
茶油/麻油鸡
有机时蔬
玉竹炖排骨汤
季节水果
紫米枸杞甜品
蛋白质38g    脂肪30g
热量762kcal
三鲜炒面线
鲜葱苹果鸡丁
手工豆腐鲜菇炝
有机时蔬
黄豆猪脚汤
季节水果
芝麻糊
蛋白质38g    脂肪30g
热量762kcal
紫米饭
蒜香蒸鲜鱼
奶香鲜菇
有机时蔬
猪柳南瓜浓汤
季节水果
黄芪珍珠甜品
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
晚餐
鸡丁炒饭
花雕鸡
炒回锅肉
有机时蔬
枸杞猪腰汤
百合猪肝汤
蛋白质43g    脂肪35g
热量727kcal
红豆饭
杜仲猪腰
蒸鲜鱼
有机时蔬
茯苓鸡汤
药膳肉片汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量780kcal
双饭
蒜香牛排/猪排
莲子鸡丁
有机时蔬
杜仲肉片汤
升麻葛根炖土鸡汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量770kcal
红豆山药紫米饭
香酥迷迭香炸鸡
炝腰果肉片
有机时蔬
黄芪排骨汤
长寿果补气黄鱼汤
蛋白质43g    脂肪35g
热量727kcal
十谷饭
蒜香干煎三文鱼块
鸡丁炒什锦菇
有机时蔬
四神炖汤
淮山猪棒汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量780kcal
小米饭
药膳牛肉/羊肉
照烧牛蒡饼
有机时蔬
富硒贝南瓜汤
牛腩汤/内脏汤
蛋白质43g    脂肪45g
热量727kcal
五谷饭
麻油/茶油鸡
百合黑木耳洋葱
有机时蔬
熟地炖猪脚汤
杜仲老母鸡汤
蛋白质43g    脂肪40g
热量772kcal
第四周菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
早餐
牛蒡饭
番茄炒蛋
清鸡汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量500kcal
香菇粥
麻油/茶油内脏
天麻枸杞鱼汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量513kcal
猪肉顿饭
枸杞茶香蛋
清鸡汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量513kcal
鱼片粥
红烧豆腐
莲子猪骨汤
蛋白质27g    脂肪25g
热量513kcal
银鱼粥
藕片肉饼
清鸡汤
蛋白质31g    脂肪25g
热量500kcal
栗子香菇鸡肉饭
有机时蔬
杜仲猪肝汤
蛋白质26g    脂肪25g
热量500kcal
拌手工面线
炒腰子
安神利水鲜鱼汤
蛋白质29g    脂肪25g
热量581kcal
午餐
茶油鸡拌饭
百合烧鸡
香煎鲜鱼
时蔬
四神炖黑猪脚汤
季节水果
黑芝麻黑木耳水果
蛋白质38g    脂肪25g
热量762kcal
南瓜饭
梅干扣肉
蒸鳕鱼
时蔬
菌菇玉米炖鸡
季节水果
福圆糯米粥
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
小米饭
麻油鲜菇鸡肉
浦烧鳗鱼
时蔬
赤小豆黑猪脚汤
季节水果
杏仁木瓜炖银耳
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
紫米饭
蒜蓉蒸鳕鱼块
酱爆回锅肉
时蔬
阿胶熟地鸡汤
季节水果
花生酒酿汤圆
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
五谷饭
枸杞牛肉/猪肉
葱烧鲜鱼
时蔬
麦冬茯苓瘦肉汤
季节水果
红豆紫米补血粥
蛋白质38g    脂肪30g
热量762kcal
南瓜糙米饭
翡翠炝鱼片
芥蓝牛肉/猪肉
时蔬
杜仲当归内脏汤
季节水果
绿豆蒜西米露
蛋白质38g    脂肪30g
热量762kcal
桂圆福气饭
水果猪排
葱烧鲜鱼
时蔬
麻油鸡汤
季节水果
花生炖奶
蛋白质38g    脂肪35g
热量807kcal
晚餐
养生黄芪枸杞饭
三杯鲜鱼
腐皮百宝卷
时蔬
枸杞香菇鸡汤
百合猪腰汤
蛋白质43g    脂肪35g
热量727kcal
牛蒡鸡饭
蒜蒸土鸡
红烧鱼肉
时蔬
红枣枸杞内脏汤
糙米杏菇肉片汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量780kcal
五谷麻香饭
麻油猪肋排
清蒸白鲳
时蔬
黄芪鲫鱼汤
升麻葛根炖土鸡汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量770kcal
香菇南瓜饭
牛腩煲/猪肉煲
翡翠干贝蒸蛋
时蔬
四物炖猪棒骨
长寿果补气鱼汤
蛋白质43g    脂肪35g
热量727kcal
蔬菜拌饭
花生炖猪脚
醋溜鱼
时蔬
红枣枸杞炖鸡汤
淮山羔羊肉片汤
蛋白质45g    脂肪40g
热量780kcal
茶油/麻油饭
香煎鲜鱼
鼓汁排骨/芥蓝
时蔬
九尾草炖土鸡汤
红枣汤
蛋白质43g    脂肪35g
热量727kcal
红豆山药紫米饭
橙汁腰果鸡
滑蛋木须猪肉
时蔬
天麻鲜鱼豆腐汤
杜仲老母鸡汤
蛋白质43g    脂肪40g
热量772kcal
1.茯苓鱼汤
茯苓二钱
2.九尾草黄耆鸡汤
九尾草一钱、黄耆一钱
3.枸杞猪腰汤
枸杞一钱
4.百合猪肝汤
百合一钱
5.杜仲蒜头鱼汤
杜仲一钱
6.药膳肉片汤
红枣二颗、枸杞一钱、黄耆一钱
7.红枣健康蔬食汤
红枣二颗
8.天麻黑枣鱼汤
天麻一钱、黑枣两颗
9.红枣枸杞鱼汤
红枣两颗、枸杞一钱
10.丹参葛根排骨汤
丹参一钱、葛根一钱
11.黑枣杜仲腰子汤
黑枣三颗、杜仲一钱
12.玉竹炖排骨汤
玉竹二钱
13.黄豆猪脚汤
黄豆二钱
14.升麻葛根炖土鸡汤
升麻一钱、葛根一钱
15.黄耆排骨汤
黄耆二钱
16.四神汤
莲子半钱、薏仁半钱、淮白半钱、茯苓半钱
17.淮山猪棒汤
淮白二钱
18.熟地炖猪脚汤
熟地二钱
19.杜仲老母鸡汤
杜仲一钱
20.四神炖黑猪脚汤
莲子半钱、薏仁半钱、淮白半钱、茯苓半钱