答应了很多朋友要记录分享月子餐的，我有做到哦～
我是在台湾人开的月子会所做的月子，里面的月子餐是专门的营养师和中医专家一起搭配的，所以基本上每个菜里都有一些药膳，特别是汤都是有药膳在里面一起熬的～
我在吃的时候因为有的东西不认识，问里面照顾宝宝的护士，问他们可以获得菜单吗？他们说他们以前想给家里人要一份，但是月子会所都不会给的～
所以，我拍照了，你们且收藏且珍惜～
坐月子的这一个月真的是荤素搭配，蔬菜一定是要吃的，胶原蛋白之类的也是一定要吃的，多喝汤～
晚餐美食月子餐食谱我这一个月已经减了10公斤了，来看我的朋友都说，生完孩子也不胖吗？
下面就开始看我每天吃的吧：
第一天
我是早上从医院出来的，所以来到月子会所就让他们准备了午餐：
鲫鱼，大家都知道吃了发奶的～（他们会不同阶段给妈妈准备不同的食谱，因为我刚生完，需要充足的奶喂饱宝宝，所以他们有针对性的做了这个）
豆腐，补钙的，宝宝吸奶，会带走很多钙。
肉也要补充，蔬菜维生素也不能少。
薏米饭：许多产妇分娩后医生都建议食用薏米饭！ 
产后食用薏米饭达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。薏米营养丰富，可用为病中或病后体弱患者的补益食品，非常适合于产妇坐月子食用。其蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。可补气虚、促进新陈代谢、去浮肿，增强肾功能。
麻油猪肝：
麻油：1，帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。
2，月子里活动少，身体虚，容易便秘。 麻油可以预防便秘作用。 
3， 另外补充生完宝宝所流失维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力因此,对产妇产后恢复极有帮助。
我月子中吃的所有的菜都是用的麻油～
猪肝：补充血和铁，因为会流失大量的血和铁～
菠菜：补充铁～
第二天
红糖： 红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，帮助恶露排泄和乳汁分泌，一般产后的两个星期吃就可以，不能吃太久，否则会增加恶露。