【月嫂专栏】6种不同体质宝妈的月子餐推荐，这样吃才下奶！（建议收藏）
总有不少妈妈问：为什么同样是催奶汤，别人喝下奶，自己非但不下奶，还长肉？想知道答案的妈妈们，往下看！
首先，我们要明白一个点：体质不同，同样的催乳汤，效果自然有所差异。所以，别再误会催乳汤了！6种体质妈妈的催乳汤推荐食谱！
01
气血两虚型
1、大枣猪脚汤
作用：补血益气，强身通乳
材料：猪脚、红枣、花生仁、生姜、葱、花生油、盐、绍酒。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，红枣、花生仁用水泡透，生姜去皮切片，葱切段，备用；
2、锅内加适量水，烧开，放猪脚，去血水，倒出；
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻；
5、加入红枣、花生仁、葱段，用中火煮至汤变白，加盐调味即可。
2、当归红枣排骨汤
作用：美容养颜、补气
材料：排骨、当归、枸杞、红枣、葱、姜。
做法：
1、将排骨切块焯水，清洗血水；当归、枸杞、红枣、洗净；葱洗净切段、姜切成片；
2、把上面所有材料放入锅，加适量的清水，大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂；
3、加入适量的食盐就可以起锅了。
02
痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的宝妈少喝猪蹄汤和鸡汤，应多喝鲫鱼汤。适当加入陈皮、白术等食材，有健脾化湿的功效。
1、木瓜煲鲫鱼
作用：清心润肺、健脾益胃、催奶
材料：鲫鱼一条、木瓜半个、姜数片、盐、小葱。
做法：
1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净；木瓜去籽、去皮，改刀切成大块，姜去皮切片；
2、锅中放入油烧热，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄，盛出；
3、另起一锅，锅中放适量开水，把煎好的鱼、小葱一同放入锅中，大火烧开，汤的颜变成乳白；4、放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味、小葱花即可。
2、鲜菌奶白鲫鱼汤宝妈美食食谱大全
作用：催乳、下奶
材料：鲫鱼两条、时令鲜菌750克、姜数片，葱、盐适量
做法：
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