吃什么能够让头发更多呢？
     
  文章导读
                \n      大家也都发现身边的人有的头发多，有的头发少。也有的人的头发长得非常的慢，感觉一年都不会变长多少。对于有些人的头发确实很少，尤其是女性朋友，一般长厚发的女性更容易吸引他人的注意。这样，对于头发少并爱美的女性确实一个很大的困扰。那么，吃什么东西能够帮助头发变得更多呢？在这里，小编和大家分享一些。

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防止脱发的美食食谱

      ?应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜菠菜小白菜韭菜苋菜西兰花空心菜芥菜苜蓿马兰头金针菜茴香菜香菜芥蓝杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成抑制皮脂分泌刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯蚕豆青鱼橘子芝麻等。

      此外多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脱发有一定效果。应少食动物脂肪甜食及辛辣刺激性食物。

      应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白。

      多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

      另外，想要头发长得多，有些东西是不能碰的。

      1：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。


      2：油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

      小编和大家分享了这么多，大家知道吃什么食物能够促进头发变的更加浓密了吧。平时多吃些富含维生素的水果，不仅会使头发长得更快更茂密，而且还会使皮肤变得更加的白。

      如果有条件的，可以经常用发膜对头发进行定期的护理，效果会更加的明显。这样，头发不仅茂密，而且还会乌黑亮丽，更加迷人。


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