孩子的日常三餐应该吃些什么是对身体会比较有营养呢？营养专家指出，现在的孩子更需要的是补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，更有利于健康成长。以下是店铺分享给大家的关于儿童营养均衡三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
儿童营养均衡三餐食谱1：田园鲜虾粥
材料
大米，鲜虾，干香菇，玉米粒，豌豆，生姜
做法
夏季美食有营养的儿童餐食谱1.玉米粒、碗豆粒洗净备用
2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝
3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟
4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟
5.先倒入香菇丝煮5分钟
6.再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟
7.最后倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味，即可
儿童营养均衡三餐食谱2：酸奶鸡蛋羹
材料
鸡蛋 1个，原味酸奶 60ml(瓷汤勺4勺)
做法
1、将鸡蛋打散，倒入酸奶;
2、将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎;
3、在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟;
4、然后就可以吃啦!
儿童营养均衡三餐食谱3：红萝卜木耳猪展汤
材料
红萝卜1个，黑木耳干10朵，红枣6-8粒，猪展1块，姜片2-3片，盐适量
做法
1、黑木耳先用清水泡发，切去硬的部分和切小朵。
2、红萝卜去皮洗净切块，红枣洗净去核。
3、猪展洗净切块，烧热一锅水，把猪展放进去飞水5-8分钟，捞起用冷水冲净。
4、再烧热另一锅水，放入所有材料，大火煮开，转小火煲2小时，下盐调味即可。
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