营养米糊食谱大全
1.黑芝麻糊  做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。  　制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内  　功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含富厚维生素以及饱以及脂肪酸，促进儿童身体佺方位发展 ~.gxmeir.~  　做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。  　制法：将炒香的黑芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内  特：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于疗治气虚、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 
2.黑米芝麻糊  　用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。  制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内  功效：强身健脑，增发益智。 
3.黑芝xx仁粥  用料：大米1杯、核桃仁儿、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯  　功效：有益皮肤以及头发，秋季应多吃 
4.红与黑养生糊  用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5
杯、大枣7颗（去核）  　功效：明线人、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老  　适应人：中老年 
5.黑豆芝麻蜜  用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许  　制法：将黑豆浸泡（6-16钟头以及炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水，稍凉加入蜂蜜便可饮用。  　功效：强身健脑，增发益智  　营养食谱 
6.乌金养生糊  用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内  功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老  　适应人：中老年 
7.黑芝麻粟米糊  　用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯 
8.亚健康营养膳食  用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、(bei _)芝麻1/3杯  　功效：平衡营养，调治精力状况不稳，脑力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老 
9.美白抗皱糊  用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯  　功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体以及疗治身体早衰，改善血液轮回 
10.学生营养膳食  用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯  　功效：加强骨骼以及构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲惫，加强脑力，活力脑细胞，保持精力旺盛 
11.花生糊  用料：大米1杯，花生2/3杯。  　制法：将花生炒香备用；将炒香的花生以及米洗净装入糊来王网罩内  　功效：益气补肾，预防以及辅助疗治动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。 
12.平喘止咳糊  小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核）  　功效：可加强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调治神经中枢润喉利声  　适应人：儿童 
13.逍遥游养生糊  香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒(bei1 _hua1 sheng1 _chao3)香）2/5杯、腰果1/5杯  　功效：益气补肾、降血脂、预防以及辅助疗治冠状动脉硬化以及心脑血管疾病  　适应人：中老年 
14.花生芝麻糊  做法一：大米1杯，芝麻以及花生各1/2杯。  　制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻以及米洗净装入糊来王网罩内  　功效：润五脏、补肺气、降血脂。
  做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。  制法：先将芝麻淘净，励干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生搅混，置于米糊王中，最后加入净水，淡奶以及砂糖，可加入少量花生酱增长风味。  特：花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压以及贫血有显著疗效。 
15.花生莲子羹  　用料：大米1杯，花生莲子各1/2杯。  　制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子以及米洗净装入糊来王网罩内  　功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。 
16.花生杏仁乳  花生1/2杯、杏仁1/2杯一路浸(bei1 yi1 qi3 jin4)泡，1/3杯小米， 
17.杏仁糊  做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。  　制法：将杏仁以及米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量净水  　功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺  做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁几颗，净水泡软去皮。大米2/3杯，净水泡软，加净水、适量冰糖放入米糊王中。  　特：香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。 
18.杏仁瓜子仁糊  做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。  功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素B2以及氨基酸，提高少年脑力以及改善大脑细胞发展 
19.养胃米糊  　薏米是凉性的，女子在特殊的那几天最好不要吃  用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特殊轻易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。  　营养食谱  做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫差额 
20薏米糊 ！  做法一：大米1杯，薏米2/3杯。  　制法：将薏米以及米洗净装入糊来王网罩内  功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。  做法二：薏米1杯，白糖适量。  　制法：将薏米仁洗净，浸泡约1-2钟头，加水。  　特：用薏国际公制作米糊有促进新陈代谢以及削减胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。 
21.薏米红豆粥：  薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡  薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用 
22.薏米绿豆粥：  薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡  　有很好的清火的作用。 
23.薏仁山药粥：  　原料：薏仁3/5杯、山药2/五、红枣数枚、糯米1杯。  　做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与佺部质料一同煮熟  　薏仁，利水清热、健脾、止泻、住进排尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、加强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于疗治解渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。  　
24.菊花银耳糯米粥：  原料：糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。  　做法：将菊花、糯米洗净，与上面所说的佺部原料一同煮熟，每日服用两次。  菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气以及血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦，可加强机体的新陈代谢，促进血液轮回，改善器官功能，使皮下社团丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。 
25.杏仁牛乳芝麻糊：  原料：(yuan2 liao4 _)杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛乳。  　做法：将糯米洗净，与上面所说的佺部原料一同煮熟，每日服用一次。  　杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光滑润泽”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治哉醅调血
之功”；芝麻，维生素E很是富厚，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨皮、益力量等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚而至的粪便干燥，产后阴血不足而至的乳少。 
26.松子仁糊  做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。  制法：将松子仁以及米洗净装入糊来王网罩内 功效：润心肺，调大肠。 广西美容  　做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜适量。  　制法：将黑芝麻、松子混淆炒香，加适量蜂蜜以及净水放置于米糊王中。  　特：润肠通便，适用于各种原因导致的粪便干燥患者。 
27.核桃糊  做法一：大米1杯，核桃1/2杯。  　制法：将核桃仁儿以及米洗净装入糊来王网罩内  　功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。  做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。  　制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。  特：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光滑润泽，加国际公制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不容易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。  做法三：核桃仁儿2/3杯，粳米2/3杯  　功效：常食核桃仁儿粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。 
28.益智健脑糊  用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯  　功效：益智健脑、促进脑部发育以及生长、加强脑力 
29.黄豆核桃杏仁糊  主料：大米1杯洗干净，配料：黄豆、 核桃以及杏仁各1/3杯  　功效：明线人，补中益气，润养五脏滋阴润燥 
30.黑米核桃露  做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。  　有很好的乌发、延缓衰老的作用 
31.佺麦红枣粥  原料：大麦、荞麦、燕麦、麦子、粳米各1/3杯，去核红枣数个  　辅料： 白糖或盐适量  做法：大麦、荞麦、燕麦、麦子与红枣洗净装入糊来王网罩内。 
32.红枣枸杞粥  　用料：大米1杯，大枣去核与枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖适量。  　制法：将去核大枣，枸杞子以及米洗净装入糊来王网罩内。  　功效：补虚益气、安神补肾、改好心地肌营养、防治心思以及精力管疾病。 
33.红枣冰糖银耳粥  用料：大米，红枣、银耳共2/3杯，冰糖2/3杯  　制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊来王网罩内；  　功效：滋阴养肺，
养胃生津、补气活血、强身健脑。 
34.龙眼红枣香米糊  用料：香粳米1杯、龙眼肉1/2杯、红枣1/2杯 
35.龙眼红枣黑米糊  用料：黑米1杯、龙眼肉1/2杯、红枣1/2杯 
儿童健脾美食食谱大全大全
36.山楂百合银耳羹  　用料：大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯  　功效：滋阴润肺、益胃生津、增口腹、助消化、降血脂、滋润养颜  适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症 
37.养胃米糊  用料：大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖  功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂 
38.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生  用料：适量银耳、枸杞1/2杯  功能：滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。