夏至养生食谱摩尔美食推荐

以下是夏至养生食谱的摩尔美食推荐：

康复美食食谱

1.清热解毒鸡汤：将鸡腿和去皮鸡汤放入锅中，加入适量的生姜、蒜和莲子。煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

2.凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，放入碗中。加入适量的盐、醋、蒜蓉和花椒粉，轻轻拌匀即可。这道凉拌黄瓜可以清热解毒，帮助消暑。

3.蜜汁水果沙拉：将西瓜、哈密瓜、葡萄等水果切成块状，放入碗中。加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀即可。这道水果沙拉甜而不腻，富含维生素和纤维素。

4.香煎鲈鱼：将鲈鱼清洗干净后，在鱼身上切几刀。用盐、胡椒粉和生姜粉腌制一段时间。然后在平底锅中加入适量的橄榄油，将鲈鱼煎至两面金黄即可。这道鲈鱼肉质鲜嫩可口，富含蛋白质。

5.绿豆薏仁粥：将绿豆和薏仁洗净，放入煲汤锅中加水煮熟，再加入适量的红枣和蜂蜜调味。煮至粥状即可食用。这道绿豆薏仁粥清热解毒，有利尿作用。

以上是夏至养生食谱的摩尔美食推荐，它们不仅美味可口，还有助于保持身体健康。