赤小豆薏仁小米粥好吃又养生的做法（一）
分享10款电饭煲美食食谱 赤小豆薏仁小米粥是一道可以滋补身体、美容养颜的健康食谱，具有补血、养肤、利尿等功效。它不仅味道鲜美，而且简单易做，适合各个年龄段的人食用。下面我将介绍两种赤小豆薏仁小米粥的做法，让大家可以在家中轻松制作。
第一种做法：
材料：赤小豆50克、薏仁50克、小米100克、冰糖适量
步骤：
1. 将赤小豆和薏仁清洗干净，泡水30分钟。
2. 将浸泡好的小米洗净后沥干水分备用。
3. 将泡好的赤小豆和薏仁加入电饭煲中，加入适量清水，米粥和水的比例为1:8。
4. 将电饭煲设定为煮饭模式，开始蒸煮。
5. 大约30分钟后，加入小米和冰糖，继续进行煮饭程序。
6. 当电饭煲发出提示音后，等待一段时间，让粥慢慢变稠。
7. 最后搅拌均匀即可食用。
第二种做法：
材料：赤小豆100克、薏仁100克、小米100克、红枣适量
步骤：
1. 将赤小豆和薏仁清洗干净，浸泡2小时以上，以便更好地煮熟。
2. 将浸泡好的赤小豆、薏仁和小米放入电压锅中。
3. 加入适量清水，保持食材和水的比例为1:10。
4. 将红枣也放入电压锅中，提升粥的口感和香气。
5. 将电压锅盖严密封闭，启动煮饭程序。
6. 等待电压锅发出信号后，继续保持压力20分钟。
7. 关掉电压锅后，等待压力自然释放，粥就可以食用了。
以上就是两种赤小豆薏仁小米粥的制作方法。无论选择哪一种做法，都能获得美味又营养的粥品。赤小豆和薏仁具有补血、健脾益气的功效，适合贫血、消化不良的人。小米含有丰富的维生素和矿物质，能够提供能量、增强抵抗力。红枣则能补充气血、调和脾胃。这些天然的食材结合在一起，制作成粥品，既能调理身体，又能享受美味。所以，不妨在家中亲自动手制作一碗赤小豆薏仁小米粥，享受健康养生之美。
赤小豆薏仁小米粥好吃又养生的做法（二）
赤小豆薏仁小米粥是一道别具健康功效的美味食品，无论是冬天暖身，还是夏天清凉，都是人们喜爱的美食选择。下面我们来介绍另外两种做法，让更多人能够轻松制作赤小豆薏仁小米粥。
第三种做法：
材料：赤小豆100克、薏仁50克、小米50克、红枣适量
步骤：
1. 将赤小豆和薏仁清洗干净，倒入锅中加水。
2. 开火加热，待水烧开后焯水，捞出备用。
3. 将小米洗净，加入焯过水的赤小豆和薏仁中。
4. 继续加水，水的量以盖过食材为准，放入红枣。
5. 将锅放在炉上，大火煮沸后调小火慢炖。
6. 每隔一段时间搅拌一下，防止粥底糊锅。
7. 炖煮至赤小豆、薏仁和小米煮烂即可。
第四种做法：
材料：赤小豆100克、薏仁100克、小米100克、核桃适量
步骤：
1. 将赤小豆和薏仁清洗干净，浸泡2小时以上，待变软。
2. 将泡好的赤小豆和薏仁倒入锅中，加入适量水。
3. 开大火煮沸后，加入小米和核桃仁。
4. 调小火慢慢煮熟，期间需不时搅拌，防止糊锅。
5. 煮至赤小豆、薏仁、小米熟烂，粥汁变浓稠即可。
通过以上四种不同的赤小豆薏仁小米粥制作方法，大家可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。赤小豆薏仁小米粥具有丰富的营养成分，能够滋养身体，增强免疫力。无论是健康人还是亚健康人，都可以经常食用这道美味的粥品，促进身体健康。不过，对于特殊人，如糖尿病患者或有过敏史的人，还需要在食用前咨询医生的意见。希望大家能够利用这些简单的做法，在家中亲手制作赤小豆薏仁小米粥，享受养生的乐趣。
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