我的美食烹饪经验和食谱分享在丰富多彩的日常生活中，美食无疑是一道不可或缺的亮丽风景线。我是一个热爱美食的人，喜欢研究各式各样的食材、制作方法和口味搭配。在此，我将分享一些我的美食烹饪经验和食谱，希望能对喜欢烹饪和美食的你有所启发。一、烹饪小贴士1.调味品的使用烹饪中的调味品是非常重要的，它们可以为菜品增添丰富的口感和味道。在使用调味品时，需要注意以下几点：a.糖、盐、醋、鸡精等调料应该尽量分开加入...

一周吃7种平菇美食有效减脂肪一周吃7种平菇美食 有效减脂肪来自：符惠玲  17小时前 |阅读原文   减肥对很多人来说是一件痛苦又需要坚持的事，减肥的人常通过节食的方式想甩掉自己身体上的肥肉，运动加节食的确是一种可行的方式，减肥的人饮食确实是需要去多加控制的，另一方面我们也可以不用节食也可以减肥，只要摄入的食物热量不高就好了，下面小编就为大家推荐平菇减肥的方...

冬至养生食谱幼儿园冬至是中国传统的重要节气，也是养生的好时机。在冬至这一天，我们可以通过饮食来调养身体，增强抵抗力。以下是适合幼儿园的冬至养生食谱：1. 黑豆粥：材料：黑豆50克，糯米50克，水适量。做法：将黑豆和糯米洗净后浸泡4小时。然后将黑豆、糯米和适量的水放入锅中，用小火煮熟，煮成稠粥即可。此粥有补肾益气的功效，对于提高免疫力很有帮助。2. 莲子百合鸽蛋汤：材料：莲子30克，百合20克，鸽蛋...

小雪节气养生食谱增强免疫力的冬季菜肴随着天气的逐渐转冷，冬季养生显得尤为重要。小雪节气是冬季的第二个节气，也是寒冷季节的开始。为了增强免疫力，我们可以通过合理的饮食来提升身体的抵抗力。下面将为大家介绍几道适合小雪节气的养生食谱，帮助您度过健康的冬季。一、姜汤红枣羊肉材料：- 羊肉片：250克美食天下汤类食谱- 红枣：10枚- 姜片：适量- 料酒：适量- 盐：适量- 清水：适量制作方法：1. 将羊肉...

一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。以一天小孩食谱为例：早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5...

破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。早餐⼀杯浓...

孕妇营养汤的做法大全有哪些：孕妇1一40周食谱大全    我们都知道孕妇的健康是非常重要的，因为孕妇要注意的饮食是很多的问题，所以在孕期的饮食也是非常讲究的，今天给大家推荐几道孕妇营养汤的做法，这些营养汤不知道吃了对身体好不好？     做法：1、首先把所有材料放在一个碗中，加入适量的清水搅拌均匀，然后放到一边腌制一下，这样的话可以使肉质更加的嫩滑，还能减少...

大雪节气养生食谱分享大雪节气是中国二十四节气中的第21个节气，通常出现在每年12月6日或7日。大雪节气标志着冬季进一步加寒，天气更加寒冷，也是养生的黄金时期。在这个时候，人们需要特别注意保暖和增强身体的抵抗力。同时，选择适合冬季的养生食谱也是十分重要的。本文将为大家分享一些适合大雪节气的养生食谱，希望对大家的健康生活有所帮助。一、温暖身体的热汤类在寒冷的大雪节气里，热汤类食物是首选。热汤可以温暖身...

宝宝喝什么汤好 儿童汤食谱大全及做法作为一名专业的育婴师，我们要为刚出生的宝宝提供全面、有营养的食物，其中汤类食品不可或缺。下面将介绍一些适合宝宝饮用的汤品。1. 鸡蛋汤食材：鸡蛋1个，水适量。制作步骤：（1）将鸡蛋打入碗中，加入少量清水，搅拌均匀。（2）将锅中水煮沸，将搅拌均匀的鸡蛋液慢慢倒入锅中，搅拌使其成为小块状。（3）继续煮1-2分钟即可。优点：鸡蛋富含营养，易于消化吸收，是宝宝的营养来源...

幼儿园秋季煲汤类食谱01猪骨菠菜汤材料：新鲜猪脊骨250~500克，菠菜150~200克。做法：（1）先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。（2）先用大火煮开，后用小火煮两小时。（3）将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。特点：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，对宝宝长骨的发育甚为有利。菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。02海带牛肉汤材料...

厨房美食菜谱：雪菜煮华子鱼的做法原来参加好豆的活动,奖品是华子鱼!收到老长时间了,菜谱一直没发,现在来发啊,哈哈!  认识华子鱼是是从看舌尖2才知道的,可能是冷冻过的关系,我感觉这鱼还是蛮腥的,呵呵,这是第一次做,前面红烧了,清蒸了舌尖上的美食梦攻略食谱,这次搞个水煮的,是用雪菜煮啦!哈哈,在这三种做法了,老公最喜欢这款啊,麻辣劲足,太辣了,我都吃不了~最后他一个人吃光的! ...

9-10个月婴儿日参考食物奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的...

懒人菜（不收藏是你的损失哦）[图片]可乐鸡翅：一）可乐鸡翅材料：鸡中翅，花椒，干红辣椒，葱，姜，可口可乐一罐方法：1 将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。2 锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。3 加进翅膀炸至两面金黄。4 倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。5 煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。6 不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。7 出锅时撒上葱...

营养晚餐食谱大全推荐_适合懒人吃的晚餐菜谱晚餐是非常重要的，但很多人经常为晚餐吃什么而纠结，所以对于喜欢下厨的朋友们，想要了解晚餐可以做什么菜吃的吗?有兴趣的伙伴们不妨来看看吧!下面是为大家带来的有关营养晚餐食谱大全推荐_适合懒人吃的晚餐菜谱，希望大家喜欢。营养晚餐食谱大全一、素炒南瓜尖原料：南瓜尖400g 尖椒25g 大蒜4粒盐2.5g湿淀粉10g 清水少许做法：1、南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗...

节日美食五道必试的圣诞大餐菜谱圣诞节是西方国家最重要的节日之一，人们会聚在一起庆祝并享用美食。在这个特殊的日子里，我们可以一起尝试制作一些美味的圣诞大餐。本文将为您介绍五道必试的圣诞大餐菜谱，相信能为您的节日增添更多的欢乐和美味。第一道：烤火鸡配栗子馅料材料：- 1只10磅（约4.5公斤）的火鸡- 500克栗子- 1个洋葱，切碎- 3根胡萝卜，切丁- 4瓣大蒜，切碎- 适量橄榄油- 适量盐和黑胡椒...

巧克粉的使用方法巧克粉是一种由可可豆研磨而成的粉末，具有浓郁的巧克力味道。它可以在烹饪、烘焙和制作饮品过程中使用，为食物增添巧克力的风味。下面我将详细介绍巧克粉的使用方法。首先，巧克粉可以用于制作巧克力饮料。我们可以将巧克粉与牛奶或者豆奶一起加入到锅中，随后加热搅拌至溶解。可以根据个人口味适量添加糖或甜味剂，再加入一些香草提取物（如香草精、薄荷精等）来调味。最后即可将热巧克力饮料倒入杯中，喝前可以...

美食分享：秋季养生食谱大全秋天是一个收获的季节，也是一个美食的季节。在这个飘零的季节里，一道道温暖的食谱，不仅可以滋养身体，还能满足味蕾的享受。今天，我们来分享一些适合秋季养生的美食食谱。1. 桂圆红枣糯米鸡桂圆红枣糯米鸡桂圆红枣糯米鸡这道糯米鸡是一道美味又营养的秋季食谱。糯米鸡是广东地区著名的传统菜品，通过选用优质的鸡肉、糯米以及桂圆和红枣作为辅料，不仅能保持鸡肉的鲜嫩口感，还能增加营养价值。这...

厨房美食菜谱：番茄米酒甜汤的做法以前一直是蛋酒，今天早上换了个吃法，番茄米酒甜汤，酸酸甜甜的，甚是好喝。没想到小小的一个创新给我了一个大大的惊喜，我不知道别人试过没有，我自己很喜欢哈。  米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”，对女性朋友很好的，要多多喝哟。&nb...

健康饮食食谱：健康美味的菜肴制作方法引言无论我们是在家中还是在外就餐，都应该注重饮食的健康。健康饮食是我们保持身体健康和活力的关键。当我们知道如何合理搭配食材，烹饪出美味又健康的菜肴时，我们将享受到不仅味觉上的满足，还有健康的身体。在本篇文章中，我们将探讨一些健康食谱，并分享它们的制作方法。希望这些食谱能给您带来灵感，激发您开始在家中尝试制作健康美味的菜肴。I. 早餐食谱早餐是一天中最重要的一餐，...

烹饪菜谱步骤速记口诀小技巧烹饪美食需要掌握一定的步骤和技巧。下面是一些烹饪菜谱的速记口诀和小技巧，帮助你更轻松地准备美味的餐食。1. 准备工作在开始烹饪之前, 请确保你已经做好了以下准备工作：- 清洁：清洁工作台和厨房用具，确保卫生。清洁：清洁工作台和厨房用具，确保卫生。- 材料准备：准备所需的食材，将其洗净、切好，并将调味料准备好。材料准备：准备所需的食材，将其洗净、切好，并将调味料准备好。-...

合适老人的养生食谱以下是适合老人的养生食谱，供参考：1. 黑米红枣粥：将适量黑米和红枣洗净，加入适量清水煮开，然后转小火熬煮至米熟软烂成粥状。有益补气养血、健脾益胃的功效，适合老年人食用。2. 莲子糖水：莲子具有滋补健脾、益肾安神的作用，适合老人食用。将适量莲子洗净，加入适量清水和冰糖煮沸，然后转小火继续煮15-20分钟即可。3. 鸽子汤：将鸽子宰杀干净后剁成块状，加入适量生姜、枸杞和清水，炖煮2...

营养美食芋头焖牛腩强筋健骨助消化芋头，一种很常见但是营养价值比较高的食材。芋头的营养价值和土豆的区别在于，芋头的淀粉颗粒比土豆要细，比较好消化，适合肠胃功能较弱的人，可以促进食欲；此外，秋季天气慢慢变得干燥，人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。牛腩，味甘，性平，归脾、胃经，肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功...

养胃食谱 粟米丸子养胃食谱：粟米丸子粟米是一种营养丰富的食物，富含多种维生素，矿物质和纤维素等营养物质，可以加强身体免疫力，预防感冒和其他疾病，而粟米丸子则是一款营养丰富、容易消化吸收的养胃食品。下面，本篇文章将从食材、制作步骤、最佳搭配及育婴经验等方面，详细介绍粟米丸子。一、食材1.主料：新鲜粟米粒500g2.辅料： 熟米饭250g、盐适量、鸡蛋1个（打散）、黑胡椒粉适量、面粉适量、食用油适量。...

猪肚和什么煲汤养胃肚子也是食物的一种，用肚子可以做出很多美食来，肚子可以用来炖汤，也可以将肚子用来炒着吃，还可以用肚子来蒸饭，总之肚子各种各样的做法味道都是非常鲜美的，肚子炖的汤是非常养胃的，将肚子用来炖汤的时候里面可以加入很多食材，这样可以保证这个肚子汤的新鲜程度和美味，那么肚子炖什么养胃呢?以下是店铺为你整理的猪肚和什么煲汤养胃，希望大家喜欢。猪肚和什么煲汤养胃砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪...

沙参养胃汤沙参的17大功效文章导读 沙参还有其他的名称，比如南沙参，泡渗等，沙参具有养阴清肺的功效，它的品种有很多，比如说有南沙参，北沙参，长柱沙参等。那沙参养胃汤有哪些功效呢?沙参还有哪些功效呢?还有哪些养胃食谱呢?今天就和小编一起去学习吧。沙参养胃汤沙参还可以与其他的药材一起搭配而组合成可以肺燥干咳，痰中带血，肺痿痨嗽等疾病的药方哦。沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙...

料理机食谱大全奶昔部分：香蕉奶昔(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。(制法〕1、将香蕉去皮，放入杯中。2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-30秒钟即可引用。〔功效〕香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。胡萝卜奶昔〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。〔制法〕1、将胡萝卜洗净或削皮去皮，放入杯中。...

豆浆食谱大全（各种健康豆浆 ）1、黄豆浆用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生各半，水适量，制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆：用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量，...

营养又美味早餐食谱大全      养分又美味早餐食谱       1、鸡蛋花生汤       花生仁适量、鸡蛋2个、白糖少许。       预备好花生仁和鸡蛋。花生仁洗净后用清水浸泡半天。浸泡好以后放入压力煲里，按自己需要的时间进行预约煮好，早上起来就可以喝了。按需要打适量花生汤...

当归炖鸡OK（第一天中午）材料主料：母鸡1000克，辅料：当归20克，调料：大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克做法1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成.百合莲子芡实排骨汤OK（第一天晚上）百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子和芡实的矿物质含量非常丰富，...

大寒养生食谱幼儿园1. 温热蜂蜜水：将适量温水倒入杯中，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，可以起到养胃暖身的作用。2. 西红柿鸡蛋面：将西红柿切成小块，打入鸡蛋搅拌均匀后煮开，再加入煮好的面条，可以提供丰富的营养。3. 红豆薏米粥：将红豆和薏米放入锅中，加入适量的水煮开，煮至粥米熟软即可，具有排毒养颜的作用。4. 菠菜豆腐馄饨汤：将菠菜剁碎，豆腐切成小块后放入馄饨汤中煮开，加入适量的盐和胡椒粉调味，美味又有营...