降糖菜100种菜谱降糖类低热能菜谱即每份菜提供的热能不超过840千焦（200千卡），适用于成年人体重超标准20%以上的患者以及病情较稳定的患者和糖尿病患者的加餐。素菜降糖类（1）素炒青菜原料：青菜（白菜、油菜、菠菜、芹菜、洋葱等）250克，植物油9克，姜丝少许，盐5克。制作方法：将青菜洗净，切成寸段。油锅烧热后放入姜丝煸炒，随即放入青菜，旺火炒至半熟，放盐，稍加点温水，略炒即成。 成品的营养成分：...

米线的做法很多，三鲜主要是素三鲜和昏三鲜.素三鲜：西红柿，豆芽，干黄花（都是提鲜的，还可以在加平菇考虑成本的话可加入油麦菜之类的市场便宜的蔬菜）。做法再沙锅里加七分满的水，烧开后加入米线，再加入西红柿等材料在调味。当中最好少加味精，可加一点胡椒粉。昏三鲜指的是在素三鲜的原料上加入猪肝，火腿肠，三线肉。做法同上，但要先放三线肉跟猪肝，三线肉最好是吃点水，这样才嫩。考虑成本的话，肉可以用五花肉代替或不...

减肥营养的晚餐食谱晚餐应该吃些什么食物来帮助我们减肥会比较好呢？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，然而肥胖症患者也随着生活节奏的加快而变得越来越多。以下是店铺分享给大家的关于减肥营养的晚餐食谱，一起来看看怎么做吧!减肥营养的晚餐食谱1：瘦身蔬菜汤材料主料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个辅料：盐1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克做法1、把洋葱、胡萝卜、...

鱼酷烤鱼的制作方法和配料鱼酷烤鱼是一道非常受欢迎的餐厅美食，下面是其制作方法和配料：所需食材：- 鲜活草鱼一尾（约1斤左右）- 姜片、蒜末各适量- 青椒、红椒、洋葱各适量- 盐、黑胡椒粉、生抽、料酒、白糖各适量- 植物油适量 制作步骤：1.将鲜草鱼处理干净，切成鱼片备用。2.准备烤盘，上面铺上锡纸，然后将鱼片放在上面。3.将姜片、蒜末撒在鱼片上，用料酒洒上，稍稍腌制一下。4.将青椒、红椒、洋葱切成...

鱼香肉丝的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 鱼香肉丝的制作材料：主料：瘦猪肉半斤,酱油两大匙,醋一大匙,白糖一匙,味精一咖啡匙,老姜一块（约半两）,蒜一大个,泡红辣椒八,九个,木耳半两,豌豆尖（我用的菜心代替）一两,葱六,七棵,淀粉两大匙。教您鱼香肉丝怎么做，如何做鱼香肉丝才好吃1、肉切丝后用一匙淀粉加少量盐（因为酱油和泡辣椒都有盐味，所以肉里面只放一点点），木耳切丝，将菜心的大叶对剖改小，葱、泡...

生菜怎么凉拌？详细方法就在这里        文章导读                         生菜 是大家非常熟悉的一种蔬菜，其吃法有很多，有的人喜欢生吃，也可以煮熟来吃，今天推荐大家把生菜做成凉拌来吃，这样味道更好，更有利于营养...

凉拌鸡心的做法文章导读健康对我们每个人来讲都是极其重要的，而饮食对于健康又是有很大影响的，因此，在生活中我们应在饮食方面有所讲究，凉拌鸡心的做法简单，不需要过多的技巧就可以轻松地做出来，值得推荐。1、将鸡心洗干净切成两半。2、将鸡心过一下开水，煮三分钟。3、煮好的鸡心捞出来备用。4、将小米椒线椒大葱切成段。大蒜和姜切成末用小碗装好。5、锅中重新添水，水开后放入鸡心料酒香叶八角桂皮白芷将鸡心煮二十分...

整个萝卜的腌制方法大全窍门1.酱萝卜酱萝卜是一种传统的腌制方法，它可以增加萝卜的口感和风味。制作酱萝卜的步骤如下：-将新鲜的萝卜洗净、切成块状或者条状。湘菜美食食谱制作大全窍门-将切好的萝卜放入盐水中浸泡2-3小时，以去除苦味和杂质。-捞出萝卜，晾干水分。-将盐、糖、酱油和辣椒粉混合，加入适量的水搅拌均匀，做成腌料。-将晾干的萝卜放入腌料中，搅拌均匀。-将腌制好的萝卜放入密封容器中，放入冰箱冷藏2...

烩油饼的做法是怎么样的？        文章导读                 \n      烩 油饼 是一种非常常见的小吃，十分的酥脆，并且可以给人体补充充足的能量，提供充足的热量，其实这是一道非常容易进行制作的小吃，只需蔬菜， 面粉 和一些...

日本减肥养生食谱大全图解1. 蔬菜炒鸡胸块- 鸡胸肉切成块状。热锅加入少量橄榄油，加入鸡胸肉块翻炒至变。- 加入洋葱丝、彩椒丝和蘑菇片，继续翻炒至蔬菜变软。- 加入少许酱油、盐和黑胡椒粉调味。2. 菠菜豆腐汤- 菠菜洗净，豆腐切成小块。锅中加入清水，待水烧开后加入豆腐和菠菜。- 加入盐、鸡精和少量白胡椒粉调味，继续煮上几分钟。3. 烤鳗鱼寿司卷- 鳗鱼蒸熟后切成长块。将海苔铺在寿司帘上，均匀铺上...

日本养生食疗食谱1. 清肺润燥食谱- 材料：雪梨、百合、枸杞、蜂蜜- 做法：将雪梨去皮去核，切成小块。将百合用清水浸泡后去除泥沙。将雪梨、百合和枸杞一起放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后将食材捣碎，加入适量蜂蜜调味即可食用。此食谱有清热润肺、生津止咳的功效。2. 美容护肤食谱- 材料：苹果、花生、莲子- 做法：将苹果去核切成小块，将花生和莲子用清水浸泡。将苹果、花生和莲子一起放入炖锅中，加入适量清水。炖煮至食...

100种焖烧杯菜谱1. 红烧肉焖烧杯：将猪肉切成小块，加入葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、糖等调料，用焖烧杯焖烧至肉烂香。2. 麻辣土豆焖烧杯：将土豆切成块状，加入辣椒、姜蒜、盐、鸡精等调料，用焖烧杯焖烧至土豆烂糯微辣。3. 番茄鸡蛋焖烧杯：将鸡蛋打散，加入番茄、姜蒜、盐、糖等调料，用焖烧杯焖烧至鸡蛋浸透番茄酱汁。4. 粉蒸排骨焖烧杯：将排骨切成小块，加入糯米粉、盐、糖等调料，用焖烧杯焖烧至糯米粉吸收排...

牛肉和油菜能一起吃吗  牛肉跟油菜这两种食材在生活中是比较常见的，而且这两种食材可以制作出多种美食，比如牛肉炒油菜以及牛肉炒西兰花等。对于牛肉跟油菜这两种食材是可以一起食用的，因为这两种食材是不会相克的，还可以补充身体所需的营养物质，希望大家可以来了解一下牛肉跟油菜的制作方法。  牛肉油菜是一道简单的家常美食，制作原料主要有瘦牛肉、油菜等，营养丰富，老少皆宜。  原料...

午餐养生食谱大全1. 温拌苦瓜沙拉：将苦瓜切成薄片，用滚水焯烫一分钟后捞出，捞出后放入冷开水中浸泡，然后拌入适量蒜末、香菜、盐和柠檬汁即可。2. 蒸鳕鱼菜包：将鳕鱼切成块，放入蒸锅中蒸熟，同时将蔬菜（如胡萝卜、西兰花、花椰菜等）切成细丝或小块，用开水焯烫一下后捞出，然后用蒸鱼的水蒸熟，最后用蒜末、盐和生抽调味即可。3. 紫菜鸡蛋汤：用紫菜和鸡蛋煮成汤，先将紫菜用温水泡软，然后放入锅中加入鸡蛋，煮至...

西兰花炒虾仁食疗乳腺癌西兰花炒虾仁 食疗乳腺癌西兰花炒虾仁，其中虾仁所含的营养比较丰富，而且容易消化，是病后调养的营养佳品，而西兰花具有防癌抗癌的效果，经常食用可以防治直肠癌、乳腺癌等癌症，大家可以参照以下的食谱调制方法，调制食用，以起到养生治病的食疗作用。 西兰花的做法：西兰花炒虾仁◥原料选择◤西兰花1棵，小虾仁100克，蒜末1/2瓣，红辣椒1只，拉油1大匙，酒1大匙，盐适量。食谱美食西兰花◥...

多吃蔬菜养生食谱食谱1：蔬菜炒虾仁食材：- 鲜虾仁 200克- 西兰花 150克- 胡萝卜 1根- 青椒 1个- 蒜蓉 适量- 生抽 适量- 盐 适量- 植物油 适量做法：1. 将西兰花和胡萝卜切成小块备用。2. 青椒洗净切成丝。3. 锅中倒入适量植物油，加入蒜蓉爆香。4. 加入虾仁煸炒至变，放入胡萝卜和西兰花继续炒熟。5. 最后加入青椒丝，炒匀。6. 加入适量生抽和盐调味即可。食谱2：凉拌蔬菜...

38款菜品分享 简单美味好吃不够 家人爱吃 一起下厨吧38款菜品分享：简单美味好吃不够，家人爱吃，一起下厨吧！在快节奏的生活中，大家往往忽略了美食的重要性。现在，我们来分享一些简单美味的菜品，它们好吃又营养，可以让你的家人欣喜若狂！1. 黄瓜虾仁：新鲜的黄瓜和鲜美的虾仁搭配，加上一点辣椒酱，味道非常棒！2. 酥炸鸡腿：将鸡腿用鸡蛋、面包屑包裹，下锅炸至金黄酥脆，口感非常好！3. 素炒莴笋丝：将莴笋...

金针菇饺子馅做法大全文章导读金针菇可以用来炒菜，可以用来做汤，也可以用来做饺子馅，用金针菇做饺子馅非常的美味，吃起来比较香鲜，比如说可以和猪肉一起来搭配，能够做出比较好吃的饺子，做法也比较简单，在做之前要把金针菇清洗干净，然后把金针菇放到开水里面焯一下，然后再切成小粒制作馅料。金针菇大肉水饺的做法主料：猪肉馅400克、金针菇400克、面粉 500克调料：食盐 5克、酱油 4克、葱1根、香油8克、饺...

中药养生食谱菜谱大全素菜1. 猪油拌粉：  - 主料：猪油、粉条；  - 调料：盐、蒜末、香菜末、酱油、胡椒粉；  - 做法：将粉条放入开水中煮熟，捞出后冲凉水备用。将猪油切成小块，放入热锅中煸炒至变；加入蒜末、盐、酱油、胡椒粉炒匀。将煮熟的粉条倒入炒好的猪油中，再加入香菜末拌匀即可。2. 田园时蔬炒虾仁：  - 主料：虾仁、芦笋、胡萝卜、鲜豌豆；...

新冠养生食谱菜单大全一、早餐食谱：1. 紫薯黑米粥：将紫薯和黑米煮熟，加入适量的水煮成粥，可根据个人口味加入蜂蜜或红枣调味。2. 豆浆燕麦片：将燕麦片加入煮沸的豆浆中，加入适量的蜂蜜和水果块，拌匀后即可食用。3. 苹果小米粥：将小米煮熟后加入适量的水和切碎的苹果，煮至稠密，可撒上少许葡萄干作为点缀。4. 紫菜蛋花汤：将紫菜用温水泡软，打散鸡蛋，将紫菜和蛋液加入沸水中煮开，加入适量的盐调味即可。5....

厨王养生食谱1. 清蒸鱼养生美食烤箱版的食谱  厨王养生食谱第一道菜是清蒸鱼。将新鲜的鱼洗净，切成适合大小的块，用葱姜蒜、料酒、生抽、盐腌制一段时间。然后将腌制好的鱼放入蒸锅中，用大火蒸5-8分钟至鱼熟透。最后撒上葱花，淋上热油即可。2. 番茄炒蛋  厨王养生食谱第二道菜是番茄炒蛋。将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。锅中加入适量的油，烧热后加入番茄翻炒片刻，加入盐和少许糖调味。然后...

讯飞晓医：生吃苹果太单调？熟吃苹果会损失营养吗？快来学苹果的多种做法，健康又美味！众所周知，苹果富含多种维生素和矿物质，被誉为“全民保健果”。但许多人对苹果的认知仅限于生吃，不少人还认为，将苹果煮熟会使苹果的营养成分流失，还是生吃好。事实真是如此吗？我们先让AI健康助手“讯飞晓医”APP来为我们解答一下：苹果生吃好还是熟吃好？“讯飞晓医”APP回答：苹果是一种营养丰富的水果，无论是生吃还是熟吃都有...

6岁孩子营养晚餐食谱及做法简单妈妈为6岁孩子准备晚餐的时候，除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品，要尽量给孩子准备多种健康食品。下面小编就准备了6岁孩子晚餐食谱，希望对你有帮助!6岁孩子晚餐食谱：冬瓜荷叶汤食材：冬瓜，荷叶，瘦肉，盐少许。制作过程：1.冬瓜洗净去皮切块状，荷叶洗干净后扎好，瘦肉切成块状。2.将所有食材全都放入煲中，放水煲两小时即可。功效：荷叶具有清热解毒的功效，适合给宝宝在夏天食用...

吃魔芋可以减肥吗 魔芋一日三餐减肥食谱吃魔芋可以减肥吗？魔芋是生活中很常见的一种清肠食物，那么吃魔芋是否可以减肥呢？魔芋怎么吃可以减肥，下面一起来看下。吃魔芋可以减肥吗？魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌等功能。同时，因它不能被人们的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收，所以对消化道、心脑血...

大雪节气养生食谱之冰糖雪梨粥冰糖雪梨粥，由晶莹剔透的糯米、清爽甘甜的雪梨、清脆宜人的黄瓜和酸甜适度的山楂糕组成，配以甘甜可口的冰糖。口感绵软细腻，清新淡雅，同时带给人治愈系的视觉感觉。【食材原料】糯米100克，雪梨1个，黄瓜1根，山楂糕1块。【调料配制】冰糖1大匙。美食治愈系的食谱【烹饪步骤】1. 将糯米清洗干净后，加入五倍水浸泡六小时，使其充分吸收水分，煮出的粥更易烂，口感也更加细腻；雪梨洗净，...

湖南中秋节家宴菜谱    中秋节是中国传统节日之一，是一年中最重要的节日之一。在湖南地区，人们会举办家宴来庆祝这个节日。以下是一些湖南中秋节家宴常见的菜肴：    1. 湘味红烧肉：将五花肉切成小块，用酱油、糖、料酒、姜、蒜、八角等调味料腌制后，放入锅中煮熟，再加入糖、酱油、葱等调味品烧制，泽鲜红，味道香甜。    2. 湘菜剁椒鱼头：...

幼儿园冬日暖心食谱方案幼儿园冬日暖心食谱方案随着气温的逐渐降低，寒冷的冬天已经悄然而至。为了让幼儿们在这个寒冷的季节里保持健康、营养均衡，我们特别为大家准备了一份暖心食谱方案，既可以满足营养需求，又可以增加体内热量，使孩子们在冬天里更加健康快乐。早餐推荐：1.燕麦粥燕麦是一种非常健康的食品，富含膳食纤维和多种维生素。将燕麦片放入锅中，加入适量水和牛奶，煮沸后转小火慢慢煮熟即可。此外，在粥中添加一些...

养生壶夏季养生食谱夏季是一个炎热的季节，养生饮食对于保持健康非常重要。以下是一些夏季养生食谱，帮助你在夏天保持清凉和健康：1. 西瓜薄荷沙拉：将新鲜的西瓜切成块，加入新鲜的薄荷叶、柠檬汁和一点点蜂蜜。这个清凉的沙拉可以帮助降温和解渴。2. 黄瓜拌凉面：将黄瓜和凉面切成丝。加入一些酱油、醋、蒜蓉和辣椒油，拌匀后放入冰箱冷却。这道凉爽的面食可以帮助消暑。3. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟，然后用茶叶、酱油、花椒...

儿童生病清淡食谱流感发病有一定的季节性，主要集中在寒冬、深秋和早春季节，而且传染性很强。以下是店铺为你整理的儿童生病清淡食谱，希望能帮到你。儿童清淡食谱做法大全炒五彩蔬食材：胡萝卜、冬瓜、南瓜、西兰花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、盐做法：1、胡萝卜、冬瓜、南瓜都用挖球器将它们的果肉挖出来，然后把西兰花切成小朵状并清洗干净;2、取锅加入清水将其烧开，然后放入少许的盐和油，把处理好的蔬菜都放入焯一...

请客菜单菜谱大全18_春节请客菜谱春节请客菜谱：八宝酱炒年糕原料：火腿20g，鸡肫20g，冬笋20g，香菇20g，虾仁20g，青豆20g，豆腐干20g，胡萝卜20g，年糕200g，海鲜酱1茶匙(15g)，白砂糖1茶匙(5g)，老抽1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5g)，油30ml做法1、火腿、鸡肫、冬笋、豆腐干、香菇和胡萝卜分别洗净，切成0.5cm的小丁，年糕切成0.5cm厚的片，备用。2、将汤锅置于...