文章导读食谱美食西兰花  鸡的胸部的两块比较大的肉，人们称之为鸡胸肉，这两块比较大的肉是非常珍贵的，首先营养价值非常高，比如富含蛋白质，而且脂肪含量很低，所以特别适合减肥以及健身的人，吃鸡胸肉能够减少脂肪，而且还具有增加肌肉的作用，所以优点非常突出，那么鸡胸肉应该搭配什么菜炒来吃呢？  鸡胸肉配什么菜炒好吃？  一、西兰花炒鸡胸肉  西兰花是...

厨房美食菜谱：原味白煮黄蚬子的做法黄蚬子学名青柳蛤，产于黄海浅海处，外壳呈黄，其肉也呈黄，斧型的贝壳，暗黄的斑纹。蚬肉中含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质；还含有微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝功能有较好效果，营养价值颇高·由于丹东附近的海域养分充足，因此这里盛产的黄蚬子比其它地方的个头更大肉更肥，味道更鲜美，营养更丰富。黄蚬子在烹饪中适宜于炝拌，白煮，清炒等多种方...

刷新你的认知，膳食纤维居然还有这些作用？如今，补充膳食纤维已成为公认的健康饮食理念。至于为什么，你可能会说润肠通便、减肥降脂什么的。其实不尽然。2016年11月下旬，发表在美国《细胞》杂志上的一篇文章认为，合理摄入膳食纤维还能稳住肠道本身的健康。倘若长期膳食纤维摄入太少，肠道甚至有被细菌从内部反噬的危险。这是怎么回事？又有哪些食物对膳食纤维的贡献最大？膳食纤维的定义不统一膳食纤维基本上只是在消化道...

益生菌的功效有哪些？        文章导读                 \n      益生菌在近些年非常的流行，尤其是一些婴幼儿的产品，商家总是会宣称自己的商品含有益生菌，以此来刺激人们购买的欲望。家长对于小宝宝的健康成长非常的关注，所以往...

1至3岁宝宝每日食量参考【与】3岁宝宝每日所需营养1至3岁宝宝每日食量参考【与】3岁宝宝每日所需营养1至3岁宝宝每日食量参考1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：1、谷类：每日摄入量150-180g，如各类米、面等粗细粮食品。2、豆制品类：每日摄入量25-50g，如豆腐、豆豉等。3、蛋类：每日摄入量40g，可以是鸡蛋、鸭蛋等。4、肉类：每日需要量40-50g，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。5、蔬...

龙跟肉做菜的宣传文案    龙跟肉是龙氏家族中人的一种特殊肉食。用来做鱼汤，营养丰富，鲜美可口，是招待客人的佳品。龙跟肉的历史非常悠久，是一种由鲫鱼汤发展而来的一种鱼汤。在清朝咸丰年间，这道鱼汤被列为宫廷御膳用珍馐和国宴用鱼汤。它被乾隆皇帝赐名为“龙跟肉”。龙跟肉烹制方法多样、味道鲜美、营养丰富和味道鲜美是其特食疗方法之一。    1、龙跟肉的鱼刺较少、肉...

处暑养生夏天文案（精选5篇）  饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的【主题词】是如何进行的呢？下面是由小编为大家整理的“处暑养生夏天文案(精选5篇)”，仅供您在养生参考。处暑养生夏天文案(精选5篇)【篇一】  1、少食辛辣多清淡  处暑时节，由于气候...

健康养生100条，挺不错的！1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；当然不是图省钱，所谓“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量少吃一点，对身体绝对有益无害。    2. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。    3. 古人认为：“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”；相当于现代人常说的：“早上要吃好，中午要吃饱，晚...

吃什么减肥最快一天减二斤可以减肥的食谱推荐有哪些减肥几乎是一年四季都比较常见的词，尤其是广大爱美的女性朋友，那么吃什么减肥最快一天二斤？可以减肥的食谱推荐有哪些？一、吃什么减肥最快一天减二斤没有最快，更不可能一天二斤，食物减肥只能起到促进作用。虽然食物减肥在我们的生活中比较常见，但是生活中并没有哪一中食物减肥最快的说法，更不可能一天瘦二斤，除了每个人的体质以及一胖瘦程度不一样之外，食物本身就只是一...

四川立春吃什么文章目录*一、四川立春吃什么*二、立春养生的食疗食谱*三、立春的饮食原则有哪些  四川立春吃什么  1、四川立春吃羊肉  羊肉具有温胃御寒的作用,是冬天餐桌上不可缺少的美味。但过了立春就不宜再吃羊肉了。《云笈七签》中说:“春气温,宜食麦以凉之,禁吃热物。”而羊肉正是大热之物,多吃极易上火,导致胃疼、便秘、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀暗示等症状。&nbs...

蘑菇热量是多少高吗减肥为什么不能吃菌类最近在减肥，吃什么食物都关心它的热量，不知道这蘑菇的热量是多少呢？热量高不高呢？蘑菇吃多了会长胖吗啊？减肥期间适合吃吗？一、蘑菇热量是多少高吗每100克重量的蘑菇热量是20大卡，属于低热量的菌类食物。蘑菇能为人体提供丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质，对维持和保障人体的生理健康是十分有意义的。经常适量的食用蘑菇，能增强人体的免...

家里人总觉得我在减肥吃不饱总让我吃饭怎么办家里人总觉得我在减肥吃不饱总让我吃饭怎么办哪些食物饱腹又瘦身很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。...

    合理减肥通过这一学期对食品保健的学习，我从中学会了很多，拥有健康的身体就是最幸福的事情了，健康的身体离不开我们自己的用心呵护。我们不仅应该形成良好的生活习惯也应该注重对身体各个部件的了解。在不断了解自己的过程中去学习各方面的养生之道。对于我们青少年，尤其是女生来说，减肥一直是个大问题，对于我自己也一直都存在这样的问题，时而瘦了时而又肥了，而往常肥的时候总比瘦的时候多。每...

节后减肥喝果醋——特百惠教你自制6款减肥清脂果醋据说春节前和春节后都是这样截然不同的，你一定需要特百惠的各种减肥果醋！快来专卖店学做吧！特百惠减肥果醋配方 喝果醋是一种健康有效的减肥方式，果醋中含有丰富的氨基酸，不但可以加速糖类和蛋白质的新陈代谢，而且还可以促进体内脂肪分解，使人体内过多的脂肪燃烧，防止堆积，长期饮用果醋具有非常好的减肥功效。1、青苹果醋2、葡萄柚醋3、青柠檬醋4、山楂醋5、香蕉黑...

排毒养颜十大秘方导语：专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面为大家精心收集了排毒养颜...专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面为大家精心收集了排毒养颜的小秘方，大家要认真学习喽。1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉...

1、 西葫芦：西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力。2、 花生米（白玉花生）：清口、下酒菜。3、 西芹（爽口西芹）：爽口，保持了西芹的营养成分，降血压，清肠道。4、 迷你果：它既是蔬菜又是水果，不仅泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农...

鹅蛋怎么吃补脑 推荐补脑吃法养生之道网导读：鹅蛋怎么吃补脑？鹅蛋是补脑的佳品，最适合学生、脑力劳动者食用，那么你知道鹅蛋怎么吃补脑吗？鹅蛋的做法有很多，今天小编为您介绍鹅蛋最补脑的做法。鹅蛋怎么吃补脑？鹅蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1个鹅蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。鹅蛋中含有丰富的营养...

大学生饮食营养与健康论文3篇      均衡的饮食和适当的运动对人们来说非常重要。 以下是为大家整理的关于大学生饮食营养与健康论文的文章3篇 ,欢迎品鉴！   大学生饮食营养与健康论文     我一直对饮食非常讲究，我一直坚信病从口入这个道理，我爸爸平时也一直教育我，不要随便买路边的小吃。我平时比较注重饮食这方面，但是总是很难做到，并且...

减肥吃黑芝麻糊效果好吗？导语：具有减肥功效的食物还是有很多的，不过一定要正确饮食，才能在保障健康的同时达到减肥瘦身的作用，那么减肥吃黑芝麻糊效果好吗？一般来说黑具有减肥功效的食物还是有很多的，不过一定要正确饮食，才能在保障健康的同时达到减肥瘦身的作用，那么减肥吃黑芝麻糊效果好吗？一般来说黑芝麻糊的热量还是很高的，不过若是选择无糖的低脂黑芝麻糊，不仅能够给人体提供营养，调理身体，还能起到不错的减肥作...

学 号：20130950天津商业大学科学饮食和安全结课论文肥胖病人科学饮食二级学院：    公共管理学院专业班级：    行政1303班学生姓名：    隔壁老王成 绩：2016年11月22日1肥胖病判定1. 1标准体重法标准体重就是以身高为基础，按一定比例系数推算出相应体重值，也称为 理想体重。标准体重主要和身高有关，不受个人营养条件、...

变胖的秘方_变胖的方法有哪些在许多人为自己的胖发愁的时候，也有很多瘦人因为自己的瘦而发愁，瘦其实是一种病，你们知道瘦人为什么不胖吗?以下是店铺为大家整理的变胖的秘方，希望能帮到你。变胖的秘方1：喝高蛋白奶粉只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日...

最全瘦人健身增肥计划，你想的增肌方法都在这！在这个以瘦为美的时代里，还是有很多的朋友想要增肥的，但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的，也是需要一个完善的机会，今天成sir就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些，感兴趣的朋友可以来看看哦。1、首先你要知道你为什么偏瘦，是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。只有解决根部原因，体重肯定迎刃而解。吃得不少，可为什么长不胖...

第七节 热能人体所需要的热能是指贮存在食物中的并可供给人体利用的那部分化学能。人所需的能量归根到底来源于太阳能。一、热能单位、系数与计算（一）热能单位千卡（kcal）千焦耳（kJ）1千卡 = 4.184千焦耳1千焦耳 = 0.239千卡（二）热能系数 热能系数：1g营养素在体内氧化所产生热能的数量，称之为热能系数或生理卡价。 糖、脂肪在体内氧化和体外燃烧所释放的热量基本相同。蛋白质在体内氧化比...

今日的美食食谱春季补钙正当时 春季如何补钙（专业文档）春季吃什么补钙
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢...

冬季饮食的相关注意事项1、冬季饮食注意温食忌硬。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。2、冬季饮食注意养肾为先。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有...

food for the winter主要内容-概述说明以及解释1.引言1.1 概述冬天是一年中寒冷的季节，气温下降使得人体更容易感到寒冷和疲劳。为了保持健康和提高免疫力，在冬季选择适宜的食物尤为重要。本篇文章将探讨冬季食物的重要性以及如何合理搭配和保存这些食物。冬季食物的选择和搭配需要更多关注，因为在寒冷的天气中，人体需要更多的能量来保持体温和应对疾病。合理的冬季食谱可以提供足够的营养和能量，帮...

虾的营养价值  名目虾的养分价值虾的热量虾的功效与作用虾的做法大全食物相克表     海水虾性温、味甘咸，归肾经；     功效补肾壮阳，通乳，托毒。治阳痿，乳汁不下，丹毒，痈疽，臁疮。     禁忌人1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复...

大雪吃什么水果好整理                                                      &...

与芝麻相克的食物有哪些呢        文章导读                 \n      芝麻 是胡麻的籽种。芝麻的营养价值很丰富，其一般是黑及细小颗粒。深受人们的喜爱。很多人喜欢吃芝麻，不仅因为芝麻的味道很好还因为芝麻里面富含丰富的营...

第十讲  有机和营养物质基础巩固练习一、选择题 (每小题只有一个选项符合题意)1.某饮料的配料表：纯净水、蔗糖、苹果汁、维生素C、维生素A、乳酸钙。此饮料不含的营养素是（  ）　A.糖类    B.维生素    C.水    D.油脂2.老年人体内缺少下列某种元素会发生骨质疏松，该元素是（  ）A.钙&...