孩子秋季养生食品食谱

参考秋季养生食品食谱：

1. 核桃黑米粥

材料：黑米、核桃、红枣、枸杞、蜂蜜

做法：将黑米煮熟，加入蜂蜜拌匀，再加入核桃、红枣、枸杞，搅拌均匀即可食用。

2. 红薯青豆汤

材料：红薯、青豆、鸡腿肉、姜片、盐

做法：将鸡腿肉切块，红薯去皮切块。将鸡腿肉、红薯、青豆、姜片放入锅中，加入适量水，煮至熟烂，加入盐调味即可。

3. 红枣莲子糯米粥

材料：糯米、红枣、莲子、冰糖

做法：将糯米提前浸泡一段时间，红枣和莲子洗净备用。将糯米、红枣、莲子加入适量水，加入冰糖煮至粥熟烂即可食用。

4. 鸡蛋番茄面

材料：鸡蛋、番茄、面条、葱花、盐、鸡精

做法：将鸡蛋打散成蛋液备用。将番茄切块，用搅拌机打成番茄酱。将面条煮熟，捞出备用。热锅加入少许油，倒入番茄酱炒匀，再倒入蛋液煮熟，加入面条翻炒均匀即可。最后加入葱花、盐、鸡精调味即可食用。

5. 树莓蜜桃果汁

材料：树莓、蜜桃、蜂蜜、柠檬汁

做法：将树莓、蜜桃洗净切块。将树莓、蜜桃放入搅拌机中，搅拌成果泥。加入适量柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

以上是一些适合孩子秋季养生的食品食谱，希望能对您有所帮助。请根据孩子的实际情况春季养生食谱美食网

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