健康饮食从我做起演讲稿（精选8篇）
健康饮食从我做起演讲稿（精选8篇）
健康饮食从我做起演讲稿1
大家好！
今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步， 人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为人们非常关注的话 题。
最近注意到一个情况，就是每天我们学校附近的小店和街边小贩 都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的一些同学却乐此不疲的买 着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌 侵入人体，引起胃肠道炎症。因此，为了自己的健康，请提醒我们的 朋友少吃这种食物。
为了健康饮食，我们必须做到以下几点：
1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买 吃的。
2.购买所需食品时，请注意生产日期、保质期、QS生产许可证 标记等。
3.品牌买，尽量买一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等营养食品。
5.不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。
注意以上几点，就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白
了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定 了人类的生活质量。所以，食物一定要安全健康。
同时也呼吁食品安全，这和你我有关。希望生产者不要再为食品 安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢 脸。现在，让我们一起行动起来，消除有害食品，倡导绿食品！希 望同学们听完我的演讲，能健康饮食，健康成长。
健康饮食从我做起演讲稿2
今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
你想拥有一个典雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形 象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品 质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：
1、    请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现， 也是您高尚人格的体现。
我的美食健康食谱主题论文摘要内容2、    请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公 德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮 丽的风景线。
3、    请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处， 既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。
4、    请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、 穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。
5、    请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。
6、    请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。
7、    就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合 理饮食。
8、    不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、    请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向 餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹， 逐级反应，妥善解决。
健康饮食从我做起演讲稿3
大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。
在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他 们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在 想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么， 如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、 可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味， 其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来 虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事， 在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个 月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只 喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去 运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大
家:
1、    每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；
2、    在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；
3、    买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！
健康饮食从我做起演讲稿4
大家好！
青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭 的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健 康成长！
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》 中指出："健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华 民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990 年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养 宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许 多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学 生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展 下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月 20日为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根 据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示， 我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏 低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素孔等微量营养素供给明显不 足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校， 不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐 时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活
动量少，同学们的 健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的 健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾 病等慢性病的诱发因素。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸 烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其 对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体 的、正常生长。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自 己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华， 不要再吸烟了。