湿是造成肥胖的重要原因之一，湿导致脾胃运化功能下降，过多的脂肪堆积形成肥胖。所以想减肥必须先祛湿！今天，北京中医医院副院长王国玮为您准备了多种祛湿减肥的方法，总有一款适合你！
苏东坡胡麻茯苓饼
宋代网红美食家苏东坡-《胡麻茯苓饼》“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少入白蜜为饼食之，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀”。
【食材】茯苓100g，糯米粉100g，黑芝麻适量，糖适量，油适量 ，水适量。
【做法】
1、把茯苓用研磨机打成粉，并把打成粉的茯苓过筛；
2. 倒入糯米粉和白糖，并加入水调糊状；
3. 加入黑芝麻搅拌均匀（芝麻也可以提前炒熟 或直接用熟芝麻）；
4. 不粘锅内刷少许油，面糊倒入锅中煎至两面金黄即可。
祛湿减肥茯苓粥
【食材】茯苓15g 、薏米 15g 、红豆15g 、糯米20g 、大枣6个、冰糖3粒。
【做法】
1. 将所有食材清洗干净后浸泡2小时；
2. 食材一起放入锅内，加水；
3. 熬至红豆软烂放入大枣；
4. 大枣软了加入冰糖。
广州地道祛湿减肥小吃《姜撞奶》
【食材】姜、白沙糖12克、牛奶200ml。减肥美食做法大全汤类食谱图片
【做法】
1．将生姜去皮。将纱布平铺在里面。用刨丝器擦成姜蓉。
2．包起纱布，挤出汁液。将全脂牛奶倒入奶锅中，加热。将牛奶倒入姜汁里。
3．静置10分钟后，淋上蜂蜜。摆上蔓越莓干。加上薄荷叶点缀。姜撞奶就制作完成了。
陈皮减肥茶喝出苗条好身材
1
祛湿陈皮减肥饮
【用料】陈皮、干菊花各30克（陈皮可选用川陈30g，也可用广陈皮10g）
【做法】将两者用开水煎煮，即可当茶饮用。
【功效】陈皮和菊花对于身体发热有缓解作用，可以清热去火排毒，促进身体排出废物。
【延伸用法】还可以添加银花，山楂，制成陈皮菊花山楂茶，将所有材料用沸水冲泡4次，每次浸泡十几分钟，然后当茶饮用即可。
2
减肥陈皮荷叶茶
【用料】（广）陈皮10g、山楂15、干荷叶10g
【做法】
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
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