减肥瘦⾝养⽣汤推荐
  喝汤进补是⼤多数⼈选择的⽅式。但是进补的同时别忘记摄⼊过多热量会长出秋膘哦。但是有些汤不但滋补还具有减肥效果，下⾯店铺给⼤家分享减肥养⽣汤。
  减肥养⽣汤
  1、冬⽠鲤鱼汤
  材料：鲤鱼1000克，冬⽠1000克，黄酒、胡椒粉、⽩糖、葱段、⽣姜⽚、精制植物油。
  做法：将冬⽠洗⼲净切⽚。鲤鱼下锅煎到⾦黄⾊。在汤锅⾥加⼊清⽔、鲤鱼、冬⽠、黄酒、盐、⽩糖、葱段、⽣姜⽚，煮⾄鱼熟⽠烂。再加⼊胡椒粉调味即可。
  功效：消⽔肿，瘦⾝营养。
减肥美食做法大全汤类食谱图片
  2、凤菇⾖腐汤
  材料：鲜凤尾菇100克，⾖腐200克，精盐，味精，葱花，⾹菜末，鲜汤，植物油。
  做法：将凤尾菇洗⼲净，撕成薄⽚。⾖腐切成⼩块。将凤尾菇稍微煸炒⽚刻，加⼊鲜汤、⾖腐块、精盐。
⼀直烧煮到凤尾菇⾖腐⼊味，然后撒上味精、⾹菜末、葱花即可。
  功效：祛脂瘦⾝，补中益⽓，健脾养胃。
  3、⽵荪银⽿汤
  材料：⽵荪10克，银⽿10克，鸡蛋、精盐、味精适量。
  做法：将⽵荪洗⼲净，银⽿⽤⽔泡发去蒂，鸡蛋打⼊碗⾥搅匀。在锅⾥加⼊清⽔煮沸，倒⼊鸡蛋糊，加⼊⽵荪、银⽿，⽤⼩⽕煮10分钟。然后加⼊盐调味即可。
  功效：美容瘦⾝。
  减肥⽅法
  1、买个步数计，给⾃⼰定个⽬标，每天坚持⾛多1000步以上。对那些习惯整天坐在办公桌前的⼈来说，最好坚持⾛多两三千步。
  2、研究发现，如果⼈们在午餐之前吃点⼩点⼼，午餐的时候摄⼊的热量⽐平时少30%。⽽且，少吃多餐，虽然摄⼊的卡路⾥⼀样多，但是这样⾝体分泌的胰岛素会⽐较少，保持稳定的⾎糖浓度，能减少饥饿感。
  3、研究发现，摆在⾯前的⾷物少，吃得也会少。相反的，如果⾯前有⼀堆美⾷可以吃，那么不管⼈有多饿，吃的份量都会⽐较多。
  4、多吃⽔分丰富的⾷物像南⽠、番茄、黄⽠等能减少摄⼊⾷物的卡路⾥量。⽽只是喝⽔或饮料等就不能饱肚。
  5、每天少喝⼀杯可乐，少喝⼀杯果汁，少吃⼏⼝汉堡。这些⾼热量的⾷物，虽然只是少吃⼀点点，可是省下了⾜⾜⼀百卡路⾥的热量。
  6、出其他的⽅法对付压⼒⽽不是拿吃东西来排解。培养⼀种爱好，在⼼情不好的时候，运动是最好的排解⽅法。
  7、⼈们经常在⼼情不好或是压⼒太多等时候拿⾷物来发泄，这种情况发⽣的频率实在是频繁得让⼈吃惊。
  8、不要⽼是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办⽀坚持运动。⽽是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步。