石磨养生食谱欣赏大全
1. 红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、红枣、枸杞
2. 黑米糊
材料：黑米、桂圆、红枣、冰糖
做法：将黑米用水浸泡一晚，然后放入石磨中慢慢磨细。磨好的黑米糊加入适量的水，加入桂圆、红枣和冰糖，再煮熟即可。此糊有补血、益气、养颜的功效。
3. 杂粮面包
材料：小米、糙米、玉米、红枣、核桃
做法：将小米、糙米和玉米先磨成粉，然后放入石磨中进行二次研磨。将研磨好的杂粮粉加入适量的水，揉成面团。面团醒发后，加入切碎的红枣和核桃，再焗烤即可。此面包富含营养，有助于补充能量。
4. 黑豆豆浆
材料：黑豆、水
做法：将黑豆用水浸泡4-6小时，然后放入石磨中研磨成浆。将磨好的黑豆浆倒入锅中加热至沸腾，然后转小火熬煮15-20分钟即可。此豆浆富含蛋白质和纤维，对身体有很好的补益作用。
5. 红薯紫薯粥
材料：红薯、紫薯、黑米、白糖
美食养颜食谱大全图片做法：将红薯和紫薯切成小块，用水煮熟。将黑米放入石磨中磨成粉，加入适量的水，煮至浓稠。最后将煮熟的薯块放入粥中，加入适量的白糖调味即可。此粥具有补血、养颜、增强免疫力的功效。
6. 蔬菜汤
材料：南瓜、胡萝卜、白菜、洋葱、生姜
做法：将以上蔬菜洗净切块，加入适量的水和石磨中研磨成汁。将磨好的蔬菜汁倒入锅中加热煮沸，然后转小火煮熟即可。此汤富含维生素和纤维，营养丰富。
7. 芝麻酱
材料：芝麻、食用油
做法：将芝麻放入石磨中研磨成细粉，再加入适量的食用油搅拌均匀。此芝麻酱可以使用在面食或蔬菜上，有助于增强记忆力和抗衰老。
8. 薏仁糊
材料：薏仁、冰糖、水
做法：将薏仁用水浸泡2-3小时，然后放入石磨中磨成细粉。将薏仁粉加入适量的水，加入冰糖，煮至浓稠即可。此糊有利尿、解湿、降火的功效。
9. 榛子豆浆
材料：榛子、黄豆、水
做法：将榛子用水浸泡2-3小时，然后放入石磨中磨碎。将黄豆用水浸泡4-6小时，然后同样放入石磨中磨成浆。将榛子浆与黄豆浆混合，加热至沸腾，再转小火熬煮15-20分钟即可。此豆浆富含植物蛋白和榛子的营养，对身体有很好的滋补作用。
10.青菜豆腐汤
材料：鲜嫩豆腐、小白菜、葱姜蒜、高汤或清水、盐、胡椒粉
做法：将豆腐切成小块，洗净小白菜切段，葱姜蒜切末。石磨加了适量的水后，放入大豆研磨成豆浆。豆浆过滤掉渣后，炒锅内倒入高汤（或清水），放入葱姜蒜煮一会儿，加入小白菜与豆腐同煮片刻后加入石磨豆浆搅匀，煮开后撇去浮沫，再煮3-5分钟，在最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。此汤清淡可口，有助于降火、健脾养胃。
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