一、清明养生食谱之蔬果类：
1. 清明轻盈汤
材料：苦瓜、木耳、草菇、冬瓜、粉丝、清汤
做法：将苦瓜切片，木耳和草菇切成适当的大小，冬瓜去皮切块。将清汤烧开，加入所有材料，煮熟后加入粉丝煮片刻即可。
2. 清爽凉拌青瓜
材料：青瓜、醋、盐、糖
二、清明养生食谱之粗粮类：
1. 清明糙米粥
材料：糙米、红枣、山药、莲子、水
做法：将糙米淘净放入压力锅，加入适量的水煮沸后，转小火慢煮40分钟。将红枣、山药和莲子洗净，切成小块，加入糙米粥中，再煮10分钟即可。
2. 清爽无糖葛根粥
材料：葛根粉、水
做法：将适量的葛根粉加入适量的水中，搅拌均匀。将混合物放入锅中加热，不断搅拌至浓稠即可。
三、清明养生食谱之清蒸类：
1. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、姜、葱、料酒、盐、生抽、香菜
做法：将鲈鱼洗净，用盐腌制片刻。取一蒸锅，铺上姜丝和葱段，将腌制过的鲈鱼放在上面，加入适量的料酒、盐和生抽。蒸锅加热后，用大火蒸8-10分钟，取出后撒上香菜即可。
2. 清蒸秋刀鱼
材料：秋刀鱼、姜、葱、盐、料酒、生抽
做法：将秋刀鱼洗净，用盐腌制片刻。取一蒸锅，铺上姜丝和葱段，将腌制过的秋刀鱼放在上面，加入适量的料酒、盐和生抽。蒸锅加热后，用大火蒸8-10分钟即可。
四、清明养生食谱之低糖甜品：
1. 清爽柠檬蜂蜜水
材料：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬切片，放入杯中，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀即可。
2. 清凉西瓜冻
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材料：西瓜、糖、明胶粉
做法：将西瓜去皮、去籽，放入搅拌机中搅碎成西瓜汁。将适量的西瓜汁加入糖和明胶粉中，搅拌均匀后倒入模具中冷冻数小时即可。
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