冬令进补养生食谱
一、大枣红豆粥
材料：大枣8颗、红豆100克、糯米适量、冰糖适量
做法：
1. 将大枣洗净，红豆泡水1小时；
2. 将大枣去核切碎，红豆沥干水分备用；
3. 将糯米洗净后泡水半小时备用；
4. 锅中加入适量水，放入大枣和红豆，用大火煮开；
5. 将糯米沥干水分放入锅中，小火煮熟至粥浓稠；
6. 最后加入适量冰糖煮溶，搅拌均匀即可食用。
二、山药莲子炖猪蹄
材料：山药250克、莲子100克、猪蹄2个、生姜适量、料酒适量、盐适量
做法：
1. 猪蹄剁成小块，用开水焯水去腥；
2. 山药去皮切小块，莲子泡软备用；
3. 锅中放入足够的水，放入生姜块和猪蹄，加入适量料酒；
4. 大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖1小时；
5. 加入山药和莲子，继续慢炖30分钟；
6. 最后加入适量盐调味即可。
三、鸡蛋燕窝羹
材料：燕窝5克、鸡蛋2个、清水适量、冰糖适量
做法：
1. 将燕窝用清水泡软备用；
2. 鸡蛋打入碗中，打散成蛋液备用；
3. 锅中加入适量清水，放入燕窝以及适量冰糖；
4. 大火将燕窝煮沸，转小火慢煮至燕窝完全溶解；
5. 将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子搅拌均匀；
最适合女人进补的美食食谱6. 继续小火加热，煮至羹浓稠即可食用。
以上三款冬令进补养生食谱营养丰富，适合冬季食用，可帮助提高身体抵抗力，保持健康。