长夏食疗养生食谱大全
1. 龙眼红枣糯米糕
2. 玉米薏米绿豆粥
这道粥以玉米、薏米和绿豆为主要原料，富含纤维和维生素，有清热解毒的作用。将三种原料煮成粥状，加入适量的冰糖，既美味又营养。
3. 莲子百合鸽蛋糖水
这款糖水使用莲子、百合和鸽蛋熬煮而成，具有滋补养颜的功效。将莲子、百合、鸽蛋煮熟，加入适量的冰糖，煮成浓稠的糖水，香甜可口。
4. 西瓜薄荷冰
夏季养生食谱美食推荐 西瓜薄荷冰是夏季最受欢迎的消暑饮品之一。将西瓜榨汁后加入薄荷叶和适量的冰糖，搅拌均匀后放入冰箱冷冻，制成清凉可口的冰品。
5. 黄瓜拌海带丝
这道凉菜以黄瓜和海带为主要配料，清爽爽口，富含纤维和维生素。将黄瓜切丝，海带剁碎，加入适量的盐、醋和花椒粉拌匀即可。
6. 番茄鸡蛋汤
这道汤以番茄和鸡蛋为主要材料，味道酸甜可口。将番茄切成小块，鸡蛋打散后加入番茄汤中煮熟，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
7. 绿豆薏米糊
绿豆薏米糊是一道传统的养生甜品，有清热解毒的作用。将绿豆和薏米煮熟后磨成糊状，再加入适量的冰糖搅拌均匀，口感细腻香甜。
8. 葵花子芝麻糊
葵花子芝麻糊是一道营养丰富的甜品，含有丰富的维生素和矿物质。将葵花子和芝麻炒香后磨成粉，加入适量的糖和牛奶搅拌均匀，口感香醇。
9. 枸杞炖猪心
这道食谱以枸杞和猪心为主要食材，具有养血补气的功效。将枸杞、猪心和适量的姜片、料酒一起炖煮，直至猪心变得柔软鲜嫩，可口可贵。
10. 姜汁红糖水
这道甜品以姜汁和红糖为主要原料，具有暖胃助消化的作用。将姜捣成汁，加入适量的红糖和水，再煮沸一会，温热饮用，能舒缓胃部不适。
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