学生简单养生食谱
1. 早餐：花生粥
  材料：糯米100克，花生20克，水适量
  做法：将糯米用清水浸泡4小时，然后将糯米和花生一起煮成粥，再加入适量的水煮开，慢慢煮熟即可。
2. 午餐：蔬菜沙拉
  材料：生菜叶适量，黄瓜1根，西红柿1个，胡萝卜1根，蘑菇适量，橄榄油适量，柠檬汁适量
  做法：将生菜叶、黄瓜、西红柿、胡萝卜、蘑菇洗净切块，放入一个大碗中。在另一个小碗中调制橄榄油和柠檬汁，混合均匀后倒入沙拉中，搅拌均匀即可。
3. 下午茶：核桃燕麦饼干
  材料：核桃50克，麦片100克，牛奶适量，白糖适量
  做法：将核桃研磨成粉末，与麦片混合。加入牛奶和适量的白糖，搅拌均匀后用模具压成饼干的形状。然后放入烤箱中以180摄氏度烤10分钟即可。用烤箱做的简单美食晚餐食谱
4. 晚餐：清蒸鱼
  材料：鱼1条，姜片适量，葱段适量，料酒适量，酱油适量，盐适量
  做法：将鱼洗净后，在鱼身两面切几刀，放入蒸锅中。锅中加入适量的姜片、葱段、料酒、酱油、盐，蒸10分钟即可。
5. 宵夜：香蕉牛奶
  材料：香蕉1根，牛奶适量，蜂蜜适量
  做法：将香蕉剥皮后切片放入搅拌机中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可享用。
注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或过敏体质，请在食用前咨询专业人士的建议。