西式营养早餐食谱整理

西式养分早餐食谱

材料

生菜，小番茄，凉开水，酸奶，橄榄油，鸡蛋一个，李锦记蒸鱼豉油，无糖纤维饼干

做法

1.生菜、小番茄：洗净后用凉开水泡3分钟，沥干后切成丝或片，加少许酸奶。

2.煎蛋：平底锅烧5成热后倒入薄薄的一层橄榄油，打入一个鸡蛋，用中小火煎熟即可。切不行开大火，易糊。我家煎蛋不放盐，起锅后加一勺李锦记蒸鱼豉油，特别滴好吃。

3.酸奶：倒入杯子。饼干：无糖的'纤维饼干。

西式养分早餐食谱

材料

吐司面包4片(一般的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、拉油适量

做法

1、预备材料。

2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)

3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次挨次为火腿、奶酪、火腿)

5、预备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，由于面包要放进去蘸蛋液)

6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。美食设计师早餐食谱大全

8、煎至双面金黄，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

小诀窍

1.吐司不要再蛋液中久泡，蘸匀称即可。

2.吐司也可以不去边，切边效果会更好看。

3.也可以用黄油煎，更香。

4.还可以做成甜味的，比如夹果酱、花生酱的。

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