简述营养食谱设计的原则
1.多样化：营养食谱中应包括各类食物，如谷类、蔬菜、水果、蛋白质来源和脂肪等，以保证身体所需的各种营养素的摄入。
2.平衡性：合理搭配食物，控制三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的比例，合理配合膳食纤维、微量元素和维生素等营养素的摄入。
3.适量性：保证每日热量摄入量，避免过度或不足的饮食，尤其对于某些营养素，如盐、糖、脂肪等，需要适度控制。
4.烹饪方式多样化：合理选择烹饪方式，如蒸、煮、炖、烧烤、煎等，以最大程度地保留食物中的营养成分。
5.季节性：根据季节和当地的气候条件，合理选择食物，尽量选择当地新鲜食材。
韩国美食设计师食谱图片高清6.个性化：根据人的年龄、生理特征、体重和运动量等具体情况，个性化制定营养食谱。