耗油八带鱼扣西兰花的做法
     
  文章导读
               
  你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于耗油八 带鱼 扣 西兰花 的做法。



1.买来的八带鱼用水浸泡半小时

2. 大蒜 剥皮

3.西兰花和红 彩椒 放在 盐 水中浸泡半小时

4.大蒜和泡好的红彩椒切粒

5. 料酒 、耗油、 生抽 、盐、 淀粉 加适量清水调匀备用

6.八带鱼去内脏洗干净沥水备用

7.锅中加足量清水和适量油、盐，烧开焯熟西兰花

8.西兰花变绿后盛出沥水

9.把西兰花摆盘

10.另起锅烧足量水，至八分开时放入八带鱼，焯水一分钟左右即可


11.待八带鱼腿部弯曲变捞出沥水

12.把八带鱼也摆盘

13.另起油锅爆香蒜粒
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14.淋入调好的耗油汁烧开

15.加入红彩椒粒炒匀

16.炒匀后浇在摆好盘的八带鱼和西兰花上

17.尽量让八带鱼和西兰花都均匀淋上酱汁

18.活生香，开用啦


这道耗油八带鱼扣西兰花做出来真的是非常诱人，小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下，不知道你是什么想法。