少儿健康养生食谱大全
1. 香蕉酸奶杯：
材料：香蕉、酸奶、葡萄干、蜂蜜。
2. 彩蔬菜沙拉：
材料：黄瓜、胡萝卜、番茄、玉米粒、紫甘蓝、生菜叶。
制作方法：将所有蔬菜切成适合大小的块状，放入碗中，拌匀即可食用。
3. 鲜果果汁：
材料：苹果、橙子、葡萄、柠檬。
制作方法：将所有水果洗净后，榨成果汁即可。
4. 蛋花汤：
材料：鸡蛋、细豆腐、青菜。
制作方法：将细豆腐切成块状，青菜洗净后切成段状。将鸡蛋打散后，用勺子舀入热水中，煮至成蛋花状。最后加入豆腐和青菜，煮开后即可食用。
5. 水果沙拉：
材料：西瓜、葡萄、草莓、蓝莓、甜瓜。
制作方法：将所有水果洗净后，切成适当大小，放入碗中拌匀即可。
6. 蔬菜炒饭：
材料：米饭、胡萝卜丁、青豆、玉米粒、洋葱、鸡蛋。
制作方法：将米饭煮熟备用。锅中加入适量油，加入洋葱炒香，再加入胡萝卜丁、青豆和玉米粒翻炒。最后加入煮熟的米饭和鸡蛋炒匀即可。
7. 香蕉牛奶冰淇淋：
材料：香蕉、牛奶、蜂蜜。
制作方法：将香蕉切片，放入冰箱冷冻至硬。将冰冻香蕉放入搅拌机中搅拌，加入适量的牛奶和蜂蜜，继续搅拌至顺滑状即可食用。
8. 素菜粥：
材料：大米、胡萝卜丁、青豆、玉米粒、洋葱、紫甘蓝、香菇。
素菜美食食谱大全图片制作方法：将大米洗净后，加入适量的水煮成粥。锅中加入适量油，加入洋葱炒香，再加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒和香菇翻炒。最后将炒好的蔬菜加入粥中，煮开后即可食用。
9. 酸奶水果串：
材料：酸奶、草莓、蓝莓、香蕉、木签。
制作方法：将草莓、蓝莓、香蕉切成适当大小，用木签穿串后，在上面涂抹一层酸奶即可食用。
10. 红豆薏米粥：
材料：红豆、薏米、糯米、冰糖。
制作方法：将红豆、薏米和糯米洗净后，加入适量的水煮熟成粥，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
请注意避免食材上的过敏情况，并根据孩子的年龄和口味做适当调整。
发布评论