家庭养生食谱大全全集
2. 酸辣鸡丝汤：将鸡胸肉切成丝，用姜蒜蓉和辣椒粉腌制一段时间后炒熟，锅中加入适量水煮沸，放入鸡丝、木耳和豆腐煮熟，最后加入醋、盐和胡椒粉调味。
3. 番茄炖牛腩：将牛腩切块煮沸去腥味，备好番茄和洋葱切丁，热锅加入油炒香洋葱，加入牛腩煮熟后放入番茄，加入适量水炖煮至牛腩熟软，最后加盐和胡椒粉调味即可。
4. 五谷杂粮粥：将糯米、大米、小米、红豆、绿豆、花生等杂粮混合洗净，加入适量水煮熟，熬至粥粘稠时加入适量冰糖调味，最后加入莲子和桂圆炖煮片刻即可。
5. 清炒胡萝卜丝：将胡萝卜削皮切丝，锅中加油烧热，放入蒜末炒香，加入胡萝卜丝翻炒至稍微变软，最后加入盐、糖和醋调味。
6. 蜜汁烤鸡腿：将鸡腿洗净后沥干水分，用盐和五香粉腌制片刻，放入预热烤箱中烤至金黄，取出刷上蜜汁（蜂蜜、生抽、料酒和糖的混合液），继续烤至表面呈焦糖即可。
7. 紫薯蛋糕：将紫薯蒸熟后捣成泥，加入鸡蛋、低筋面粉、白糖、牛奶和植物油拌匀，倒入蛋糕模具中，预热烤箱至180摄氏度，放入烤约30分钟至表面金黄即可。
8. 苦瓜炒蛋：将苦瓜切薄片，热锅加油炒香葱姜蒜，加入苦瓜片翻炒至变软，最后倒入打散的鸡蛋液炒熟，加入盐、糖和鸡精调味。
9. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净，用盐和料酒腌制片刻，锅中加水烧沸后放入蒸锅，将鲈鱼放入蒸15分钟至熟透，撒上香菜和姜丝，淋上酱油、花椒油和热油，即可上桌。
10. 大蒜烤扇贝：将扇贝洗净，放入烤盘中，撒上蒜末、盐和黑胡椒，预热烤箱至200摄氏度，放入烤约10分钟至扇贝熟透，撒上香菜和柠檬汁即可享用。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和调料用量可根据个人口味和饮食习惯适量调整。
发布评论