中医饮食养生食谱大全图
以下是一份中医饮食养生食谱大全图，其中不包含标题文字：
1. 早餐
- 大米粥：用新鲜的大米熬成稀粥，可加入红枣或其他水果。
- 鸡蛋羹：取鸡蛋清，搅拌后蒸熟，可加入少量虾肉、菜叶等。
- 豆浆油条：磨碎大豆煮制成豆浆，搭配油条食用。
2. 午餐
- 清蒸鲈鱼：新鲜的鲈鱼用葱姜蒸熟，可淋上少量酱油和香菜。
- 蔬菜炒饭：用少许油炒熟米饭，并加入各种蔬菜和适量的鸡丝或虾仁。
3. 晚餐
- 煲汤：选用鸡骨、猪骨等炖煮数小时，可加入适量的海带、红枣等调味。
- 煮面条：选择优质面粉制成面条，可搭配各种蔬菜和调味料煮熟。
- 蒸鸡蛋：将鸡蛋打散，放入蒸锅中蒸熟，可加入少量虾皮或葱花提味。
4. 宵夜
- 绿豆汤：将绿豆煮熟，加入适量冰糖搅拌均匀后即可食用。清蒸美食食谱大全图解
- 水果拼盘：选择新鲜的各种水果，切割成块或片，摆放在盘中食用。
- 酸奶：选用天然酸奶，可根据个人口味加入蜂蜜或其他水果。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和做法可根据个人喜好和身体状况进行调整。在选择食材时，应注意是否适合自己的体质和体质养生原则，如需特殊饮食建议，请咨询专业中医医生。
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