天天严格饮食，为何就不掉秤？提醒：或许你需要一餐欺骗餐来帮助
减肥真，减肥难，减肥真真真真真真真真....堪比蜀道难！
眼看着夏天就要到了，为了能够穿上美美的衣服秀身材，不少人也开始漫长且曲折的减肥之路。
而一说到减肥，往往不少人也都遵循“管住嘴，迈开腿”原则，但奈何世间诱惑实在太多了，七情六欲，终究难挡食欲。
于是，有人就想到，自己辛辛苦苦锻炼一段时间，偶尔吃点大餐来犒赏自己，应该不会有太大问题吧？
那么，这些所谓的欺骗餐、放纵餐是否真都能够“欺骗”身体呢？
所谓的欺骗餐，究竟是什么？
欺骗餐，又叫放纵餐，就是指那些坚持运动、饮食控制的人通常在每周选择一餐日常饮食
当上，抛弃抵制低碳水饮食，而选择自己很喜欢吃的高热量高碳水的食物。
而欺骗餐，在理论上的确能够在帮助减脂过程中提高一定帮助：
第一，能够稳定瘦素分泌
所谓的瘦素，就是会让人产生饱腹感，由于长期运动以及饮食控制，就会造成长期的热量差，进而减少瘦素分泌，会让人更容易产生饥饿感。
而偶尔一次的欺骗餐，能够促进下丘脑分泌出瘦素，从而让瘦素保持在稳定的正常水准。
第二，能够减少胃饥饿素分泌
由于人体处在长时间热量差，大脑无法得到满足感，就会促进饥饿素的分泌，就会让人更愿意进食，容易无意中增加热量摄入。
而定期的欺骗餐，就能够减少这种物质的分泌，避免人进入暴饮暴食的状态。
第三，能够提高新陈代谢
在减肥期间时，如果体重下降到一定程度之后，开始出现下降缓慢或者是不下降的现象，那么说明减肥已经进入瓶颈期。
此时适当地大吃一顿，并不会影响到减肥的效果，还会提升人体的代谢功能，达到突破减肥瓶颈的作用，提高减脂效率！
理论是理论，现实却很骨感
偶尔吃一次午餐，其实没多大问题。
减肥餐食谱一日三餐美食
但就是怕人往往控制不住自己，并且不断拿欺骗餐来美曰自己。
若长期陷入不节制的饮食，就会形成持续性摄入超标现象，势必会影响到减肥效果，甚至会出现体重快速反弹的情况。
因此，这就是为什么瘦子们偶尔知道放纵，但胖子们却总逼到自己暴食。