懒人快速减肥的食谱

  很多的人们做梦都想着要减肥的，但是真正要去减肥的话，又不到合适的方法的，总是感觉自己懒得去运动的，吃完饭以后就想要去坐着的，根本不愿意锻炼，这是没有办法达到减肥的方法的，所以就需要懒人的减肥方法的，那么下面我们就一起来学习一下懒人快速减肥的食谱是什么样的。


 

  推荐食谱一

  早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。

  中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗


  晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
   

           
           
自制又好吃又减肥的美食食谱  推荐食谱二

  早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

  中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

  晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心



  推荐食谱三

  早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

  晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗


  推荐食谱四

  早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头


  晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥


  上文就是向我们详细的介绍了懒人快速减肥的食谱，所以大家可以学习一下的，虽说这些食谱是有一定减肥的功效的，但是还是需要大家自己锻炼身体的，只是吃东西，而不去锻炼，是没有办法减肥的。