6道美膳让你做个红润的女人
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
  功效 养心补脾，滋补强壮。
  2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
  功效 补肾壮骨。
  3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
  功效 滋阴补血。
  4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
  功效 补肝益肾，养血理虚。
  5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
  功效 补铁，适用于缺铁性贫血。
  6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
  功效 补铁，适用于缺铁性贫血。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
  功效 养心补脾，滋补强壮。
  2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
  功效 补肾壮骨。
  3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
  功效 滋阴补血。
  4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放
入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
  功效 补肝益肾，养血理虚。
  5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
  功效 补铁，适用于缺铁性贫血。
  6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
  功效 补铁，适用于缺铁性贫血。
美味又美容的樱桃南瓜派
樱桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，并且含铁量高，抗贫血，能促进血液生成，还能养颜驻容。
  南瓜在日本、韩国被称为“最佳美容食品”。因南瓜的热量很低，含有丰富的微量元素钴和果胶，有抗氧化、防衰老、护视力的作用，并含
有丰富的维生素E和β-胡萝卜素、维生素A，营养更甚绿蔬菜，而且久吃也不会发胖。
  材料：女性美容养颜美食食谱
  面粉50克，糯米粉200克，熟南瓜泥200克，牛奶50毫升，虾皮10克，樱桃若干个，鸡蛋2个，糖50克，盐2克，黄油60克，味精0、1克。
  做法：
  1、糯米粉加熟南瓜泥，倒适量的水，放入糖、盐、味精、黄油、打均匀的鸡蛋、虾皮、牛奶搅拌，搅拌成半流质的馅即可。
  2、面粉加水，揉成面团，分成若干个小块捏扁，用擀面杖擀成跟派模差不多大小的面皮，放进派模里，多出模外的面去掉。
  3、将樱桃洗好，摘掉蒂，然后用筷子从下往上顶樱桃的中间部位，把樱桃核顶出来。
  4、把去核的樱桃放到面皮上。
  5、把调好的南瓜馅倒进面皮里，送进烤箱。
  6、20分钟后，取出即可。
  美味的南瓜樱桃派就这样出炉了，样子很逗人喜爱，黄中有红，很是漂亮，拿一个尝尝，很好吃，松软香甜！镶嵌在其中的樱桃香糯滑爽，口感真好！
樱桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，并且含铁量高，抗贫血，能促进血液生成，还能养颜驻容。
  南瓜在日本、韩国被称为“最佳美容食品”。因南瓜的热量很低，含有丰富的微量元素钴和果胶，有抗氧化、防衰老、护视力的作用，并含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素、维生素A，营养更甚绿蔬菜，而且久吃也不会发胖。
  材料：
  面粉50克，糯米粉200克，熟南瓜泥200克，牛奶50毫升，虾皮10克，樱桃若干个，鸡蛋2个，糖50克，盐2克，黄油60克，味精0、1克。
  做法：
  1、糯米粉加熟南瓜泥，倒适量的水，放入糖、盐、味精、黄油、打均匀的鸡蛋、虾皮、牛奶搅拌，搅拌成半流质的馅即可。
  2、面粉加水，揉成面团，分成若干个小块捏扁，用擀面杖擀成跟派模差不多大小的面皮，放进派模里，多出模外的面去掉。
  3、将樱桃洗好，摘掉蒂，然后用筷子从下往上顶樱桃的中间部位，把樱桃核顶出来。
  4、把去核的樱桃放到面皮上。
  5、把调好的南瓜馅倒进面皮里，送进烤箱。
  6、20分钟后，取出即可。
  美味的南瓜樱桃派就这样出炉了，样子很逗人喜爱，黄中有红，很是漂亮，拿一个尝尝，很好吃，松软香甜！镶嵌在其中的樱桃香糯滑爽，口感真好！
春季美容养生粥
1、玫瑰鸡汤粥
  【原料】白米1杯、新鲜玫瑰花1朵，鸡汤8杯
  【辅料】蜂蜜适量
  【做法】
  1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
  2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时
稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
  3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
  【功效】玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
  2、山药枸杞粥
  原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯
  做法：
  1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
  2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
  特：
  枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气、病痛不侵。增强免疫力，补血明目！