减脂早餐第50天：芹菜叶子别扔掉，做成粗粮丸子，低热量又饱腹！
【100天减脂早餐之day50】玉米芹菜丸子 甜虾黄瓜鸡蛋拉 白开水；热量375kcal，三大营养素配比5:2.5:2.5，达到最平衡状态。 玉米芹菜丸子里糅合了玉米粉、芹菜、酸奶；口感软糯
酸甜，推荐给家里不爱吃菜的小朋友。 黄瓜鸡蛋甜虾拉，也是一个非常好的搭配，用个最简单的酱料汁拌一拌，味美却不寡淡。
热量374kcal,三大产能营养素质5：2.5：2.5，达到了最完美的状态。
玉米丸子所有食材是：玉米粉45克、光明无蔗糖酸奶100克、芹菜叶30克 芹菜叶子很多人都会随手扔掉，其实绿叶菜的营养价值要高于茎干，不要扔掉，简单一拌，就是美味的营养早餐饼。 光明无蔗糖酸奶，超市有售卖，一盒正好100克
美食低热量食谱图片
芹菜叶切碎，和玉米粉、酸奶倒在容器中
不用再加水，这个比例搅拌成糊状，刚刚好，也无须加调味品
用手团成小球，上锅蒸6分钟左右，取出即可
有芹菜的清香，又有酸奶的酸甜，营养丰富，味美可口，以后不要把芹菜叶扔掉了，可以试试这道素丸子哦
黄瓜鸡蛋甜虾拉所用食材：黄瓜100克、北极甜虾50克、鸡蛋1个（约60克） 甜虾购买后就是煮熟的，和鸡蛋同放在蒸锅内，蒸5分钟左右取出，鸡蛋蒸8分钟再取出
黄瓜切段，和甜虾放一起，淋上生抽和米醋，搅拌均匀即可。 给大家教个成能的调味叶，拌凉简单又好吃。某个很有名的品牌有款生抽叫薄盐生抽、有款醋叫康乐醋，选择无糖型的， 生抽和醋的比例为2：1，调出汁味道就很不错
盐和黄瓜先摆好盘，最后把蒸好的鸡蛋切小块，摆放即可。 我是一名运动营养师，同时也是高级厨师。今天是我吃减脂餐的第50天，点击我的头像关注头条号后，就可以查看所有的减脂食谱了。