高血压病Ⅳ期患者一周食谱
一周食谱：
星期一：
早餐：燕麦片（50克）、低脂牛奶（200毫升）、水煮蛋（1个）、香蕉（1根）
午餐：清蒸鱼（150克）、蔬菜炒饭（100克）、凉拌黄瓜（适量）、西红柿鸡蛋汤（200毫升）
下午茶：无糖酸奶（1杯）、全麦饼干（2片）
晚餐：糙米饭（100克）、糖醋排骨（100克）、青菜豆腐汤（200毫升）
夜宵：苹果（1个）
星期二：
早餐：全麦面包（2片）、花生酱（1汤匙）、香橙汁（200毫升）
下午茶：杂果拼盘（适量）
晚餐：红烧瘦肉（100克）、西兰花炒蘑菇（适量）、番茄蛋花汤（200毫升）
夜宵：无糖酸奶（1杯）
星期三：
早餐：全麦面包（2片）、低脂芝士（30克）、苹果汁（200毫升）
午餐：鸡胸肉炒素菜（含50克鸡胸肉、适量蔬菜）、红薯粥（100克）、豆腐蔬菜汤（200毫升）
下午茶：核桃（适量）、无糖豆浆（1杯）
晚餐：红烧鲫鱼（150克）、炒时蔬（适量）、紫菜鸡蛋汤（200毫升）
夜宵：芒果（1个）
星期四：
早餐：黑米粥（200克）、蒸鸡蛋（1个）、橙汁（200毫升）
午餐：草莓鸡肉沙拉（含50克鸡胸肉、适量草莓、生菜、胡萝卜）、番茄大米汤（200毫升）
下午茶：无糖酸奶（1杯）、全麦饼干（2片）
晚餐：红烧茄子（100克）、糙米饭（100克）、豆芽猪肉汤（200毫升）
夜宵：蓝莓（适量）
星期五：
早餐：全麦面包（2片）、低脂花生酱（1汤匙）、苹果汁（200毫升）
午餐：鸡胸肉炒蔬菜（含50克鸡胸肉、适量蔬菜）、紫薯粥（100克）、海带蛋花汤（200
毫升）
下午茶：无糖花茶（1杯）、杂果拼盘（适量）
晚餐：清蒸鳕鱼（150克）、西兰花炒蘑菇（适量）、酸辣鸡丝汤（200毫升）高血压美食食谱清单图片
夜宵：葡萄（适量）
星期六：
早餐：燕麦片（50克）、低脂牛奶（200毫升）、水煮蛋（1个）、香蕉（1根）
午餐：清蒸鱼（150克）、蔬菜炒饭（100克）、凉拌黄瓜（适量）、西红柿鸡蛋汤（200毫升）
下午茶：无糖酸奶（1杯）、全麦饼干（2片）
晚餐：糙米饭（100克）、糖醋排骨（100克）、青菜豆腐汤（200毫升）
夜宵：苹果（1个）
星期日：
早餐：全麦面包（2片）、花生酱（1汤匙）、香橙汁（200毫升）
午餐：草莓鸡胸沙拉（含50克鸡胸肉、适量生菜、黄瓜、草莓）、紫薯粥（100克）、紫菜蛋花汤（200毫升）
下午茶：杂果拼盘（适量）
晚餐：红烧瘦肉（100克）、西兰花炒蘑菇（适量）、番茄蛋花汤（200毫升）
夜宵：无糖酸奶（1杯）
发布评论