高血压冠心病养生食谱
1. 低钠饮食计划：
- 早餐：全麦面包片搭配低盐黄油和蒸蛋白，一份水果沙拉（如苹果、橙子和葡萄），无糖绿茶。
- 午餐：烤鸡胸肉配菠菜和西兰花，蒸米饭，一碗低盐豆腐汤。
- 下午小吃：一份低盐的坚果和干果混合，一杯无糖酸奶。
- 晚餐：蒸鲈鱼搭配烤蔬菜（如胡萝卜、鳄梨和西兰花），一碗低盐的番茄鸡肉汤。
- 宵夜：一杯低脂牛奶，一片全麦面包搭配低盐花生酱。
高血压美食食谱清单图片
2. 富含omega-3的食谱：
- 早餐：燕麦片搭配新鲜的浆果和杏仁坚果，一杯红葡萄汁。
- 午餐：烤三文鱼配菠菜沙拉（加入番茄和鳄梨），一碗豆腐汤。
- 下午小吃：一杯优质核桃和杏仁，一杯草莓冰沙。
- 晚餐：烤秋刀鱼搭配蒸扇贝和烤蔬菜（如洋葱、彩椒和蘑菇），一碗蔬菜汤。
- 宵夜：一杯低脂酸奶，一份水果沙拉（如橙子、葡萄柚和蓝莓）。
3. 高钾饮食计划：
- 早餐：香蕉燕麦片配花生酱，一杯无糖豆浆。
- 午餐：土豆煮鸡胸肉沙拉（加入青菜、黄瓜和西红柿），一份糙米。
- 下午小吃：一杯杏仁和核桃，一份水果拼盘（如香橙、葡萄和哈密瓜）。
- 晚餐：烤鸡腿配烤甜玉米和烤茄子，一碗低盐白菜豆腐汤。
- 宵夜：一杯低脂牛奶，一份烤苹果配蜂蜜和肉桂。