来月经吃什么可以达到最好排毒效果？
  身体健康的人每天不要长时间靠着保健品，更多的是要通过一些合适的饮食来帮助自己的身体健康，很多女性经常会在来月经期间，出现身体毒素不稳定，身体抵抗力很差的现象，所以来月经期间要多吃一些能促进排毒的食物，加快人体的营养，饮食方面要结合的是大蒜，胡萝卜，无花果，葡萄，黄瓜这些不仅仅可以提高人体的抵抗力，清除肠道中的垃圾，还能增加造血功能，促进消化，提高抗体功能，多吃些水果和蔬菜，对身体是有帮助的，同时在来月经期间要注意适当的运动，运动能加快子宫收缩，把子宫中的血完全排泄出来。


 


  ★ 1、助肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我
们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  ·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

  大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  葡萄

  可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。


 


  无花果

  含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  ★2、助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  黄瓜

  黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  樱桃

  樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。


  ★3、润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。



 


  黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。


  海带

  海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

  猪血

  猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

  苹果

  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓

  含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。


清肠排毒最好的美食食谱