睡前吃什么容易发胖？这些食物你还敢吃吗？
     
  文章导读
                      现在大家都在为自己的减肥事业努力着，想要更瘦平时就要注意了很多食物都是不可以吃的，这些食物热量都特别高，特别是晚上吃了这些食物长胖是分分钟钟的事。

       




















      第1名： 巧克力 饼干 一年14公斤

      每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取
得多酚，不如多喝一点低热量的 绿茶 。

       



      第2名：罐装果汁一年12公斤

      每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。

      用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。

       




      第3名：普通 可乐 一年8公斤

      每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。制作高热量美食食谱大全



      第4名： 啤酒 一年7公斤

      每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体 面包 ”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“ 啤酒肚 ”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。








      第5名：巧克力棒





      每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤




      如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓 焦糖 和 花生 的美妙滋味，那么建议您最好随时注意 体重 计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。



      建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。