营养食谱
日期
早餐
午餐
晚餐
星期一
黄豆燕麦核桃浆、
米饭、焦溜豆腐、
鸡丝香菇粥、
星期二
牛奶、
宫保鸡丁、
皮蛋瘦肉粥、
星期三
核桃糯米红枣浆、
糖醋排骨、耗油生菜
黑米粥、
星期四
西红柿鸡蛋汤面、
西红柿炒金针菇、
薏米小米粥、
星期五
核桃百合杂粮浆、
美食一日一食谱可乐鸡翅
牛肉蛋花粥、
星期六
豆腐香菇鲤鱼汤、
山药粥、
星期日
栗子小米粥、
黄豆燕麦核桃浆用料：黄豆、核桃、燕麦
核桃糯米红枣浆用料：核桃、红枣、糯米
核桃百合杂粮浆用料：核桃、百合干、葡萄干
栗子小米粥用料：小米、板栗、枸杞
山药粥用料：大米、山药
黑米粥用料：黑米、黑芝麻、葡萄干、枸杞、冰糖
薏米小米粥用料：薏米、红豆、小米
牛肉蛋花粥用料：牛肉、大米、鸡蛋、
皮蛋瘦肉粥用料：皮蛋、瘦肉、大米、
鸡丝香菇粥用料：大米、鸡胸肉、香菇
焦溜豆腐做法：