女性篇：
女性可以在备孕期间多吃这些碱性食物.
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。
弱碱:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
中碱:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
1. 蔬菜类碱性食物
A。寒性:莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带.
B.凉性：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
C。平性:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆）、芋头。
D。温性：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
E.热性:大蒜、辣椒、胡椒。
2。水果类碱性食物
A.寒性:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
B。凉性:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
C。平性：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
D.热性：桃子、樱桃。
3。坚果类碱性食物:大豆(黄豆)、栗子、杏仁。
4。饮料类碱性食物
A。凉性：茶叶
B.平性：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
C.温性：咖啡。
5.制品类碱性食物：食盐、食醋、食碱.
6.十字花科类碱性食物:萝卜干、红萝卜、红薯、恰玛古等.
几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物.但用盐或糖腌制发酵过,或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物.
男性篇
生孩子是男女双方共同的事,男性应适当多吃些酸性食物。
如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等，通过一段时间的饮食调理，创造有利用含Y染体的精子与卵细胞结合的环境。
营养学家认为，鸡肉、猪肉、鱼肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
1、强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等.
2、中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。如海鲜类：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼；蔬菜类：萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。
小贴士：
1.女性多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物。采用饮食控制，应在想要孩子的前一个月开始,以便经过调理适合高温的美食食谱,在女方体内形成一个碱性的环境。
2.改变阴道的酸碱度:在同房前采用2%-2。5％的苏打水冲洗阴道,则可增加生男孩的机率。
3. 一般在接近排卵时间同房易生男孩。希望生男孩者，在排卵初期性。排卵期一般是在两次月经的中间,即下次月经前的第14天左右.妇女在排卵前期，基础体温较低，约在 36.4～36.6.
4..把握射精的时间和深浅:如果男方在女方达到性高潮时射精，同时在女方子宫口周围射精,则易得男孩子。5.外界高温环境。Y精子在高温环境下更活跃，相反X精子在低温环境下更容易存活。
6。若已决定孕育，为了保证精子的质量，排卵期前宜“养精蓄锐”，不可频繁性交.欲生男孩者，性交次数不宜过频,间隔期应长，以每月１－２次为好.
备孕食谱
妈咪早餐：牛奶(豆浆）+豆腐圆（蛋白、南瓜饼、苹果）
爸爸早餐：火腿、面包(蛋黄、米粉、奶油、巧克力、糖)
妈咪中餐：青菜（番茄、胡萝卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金针菇、洋葱）+适量摄入肉类+少量白米饭
爸爸中餐：青菜（萝卜、葱、豌豆、花生、油豆腐)+肉类(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉）+白米饭或面食
妈咪晚餐：青菜（番茄、胡萝卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金针菇、洋葱）+适量摄入肉类+少量白米饭
爸爸晚餐:青菜（萝卜、葱、豌豆、花生、油豆腐、鱿鱼）+肉类(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉）+白米饭或面食
妈咪茶点：苏打饼、苹果、香蕉、草莓、橙子、梨子、木瓜、罗汉果、荔枝、茶叶、咖啡、蜂蜜、苹果醋、南瓜子、葵瓜子、芝麻、核桃
爸爸茶点：柑橘、草莓、苹果、葡萄、杨梅、李子、花生、糖、奶油、面包