第一阶段(1-7天):活血化瘀,以下恶露
餐 点 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | |
早餐 | 粥1份 | 胡萝卜粥 | 荠菜粥 | 西兰花菜粥 | 黄花菜粥 | 南瓜粥 | 莴苣粥 | 提子粥 |
蛋类1份 | 松仁蒸蛋 | 白果蒸蛋 | 核桃仁蒸蛋 | 腰果蒸蛋 | 花生蒸蛋 | 开心果蒸蛋 | 葵花仁蒸蛋 | |
汤1份 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精乳鸽汤 | |
点心,1份 | 茯苓红豆羹 | 莲子红豆汤 | 茯苓红豆羹 | 莲子红豆汤 | 茯苓红豆羹 | 莲子红豆汤 | 茯苓红豆羹 | |
午餐 | 营养主菜 1份 | 首乌肝片 | 三鸡丝 | 芦笋肉片 | 茭白爆鳝丝 | 彩熘猪心 | 灵芝肉茸 | 清蒸鲈鱼 |
时蔬1份 | 水闷花菜 | 银耳菜心 | 上汤娃娃菜 | 速烫菠菜 | 甜椒甘蓝 | 姬菇西葫芦 | 西芹百果 | |
粥/饭1份 | 顺产 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 |
剖宫产 | 四神粥 | 四神粥 | 四神粥 | |||||
点心,1份 | 人参果粥 | 人参果粥 | 人参果粥 | 人参果粥 | 人参果粥 | 人参果粥 | 人参果粥 | |
晚餐 | 煲汤1份 | 菌菇汤 | 菌菇汤 | 菌菇汤 | 菌菇汤 | 菌菇汤 | 鲫鱼汤 | 鲫鱼汤 |
时蔬1份 | 上汤娃娃菜 | 速烫菠菜 | 甜椒甘蓝 | 姬菇西葫芦 | 西芹百果 | 水闷花菜 | 银耳菜心 | |
粥/饭1份 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | |
点心,1份 | 养生盅 | 养生盅 | 养生盅 | 养生盅 | 养生盅 | 养生盅 | 养生盅 | |
水果羹,1份/日 | 每日250毫升,苹果、香橙、哈密瓜等炖银耳,依个人口味交替制作 | |||||||
第二阶段(8-14天):健脾养血,以下乳汁
餐 点 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | |
早餐 | 粥1份 | 胡萝卜粥 | 荠菜粥 | 西兰花菜粥 | 黄花菜粥 | 南瓜粥 | 莴苣粥 | 提子粥 |
蛋类1份 | 松仁蒸蛋 | 白果蒸蛋 | 核桃仁蒸蛋 | 腰果蒸蛋 | 花生蒸蛋 | 开心果蒸蛋 | 葵花仁蒸蛋 | |
汤1份 | 黄精仔鸡汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精仔鸡汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精仔鸡汤 | 黄精乳鸽汤 | 黄精仔鸡汤 | |
点心,1份 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | |
午餐 | 煲汤1份 | 归芪健骨汤 | 灵芝养心汤 | 当归老鸭汤 | 党参海带小排汤 | 姜归羊肉汤 | 黑豆猪肝汤 | 莲子薏米煲鸭汤 |
营养主菜1份 | 首乌肝片 | 三鸡丝 | 芦笋肉片 | 茭白爆鳝丝 | 彩熘猪心 | 灵芝肉茸 | 清蒸鲈鱼 | |
时蔬1份 | 水闷花菜 | 银耳菜心 | 上汤娃娃菜 | 速烫菠菜 | 甜椒甘蓝 | 姬菇西葫芦 | 西芹百果 | |
粥/饭1份 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | |
点心,1份 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | 薏米花生汤 | |
晚餐 | 鱼汤1份 | 黑鱼汤 | 鲤鱼汤 | 鲫鱼汤 | 黑鱼汤 | 鲤鱼汤 | 鲫鱼汤 | 黑鱼汤 |
时蔬1份 | 上汤娃娃菜 | 速烫菠菜 | 甜椒甘蓝 | 姬菇西葫芦 | 西芹百果 | 水闷花菜 | 银耳菜心 | |
粥/饭1份 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 香米饭 | |
点心,1份 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | 西米血糯米粥 | |
水果羹,1份/日 | 每日250毫升,苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳,依个人口味交替制作 | |||||||
第三阶段(15-21天):补益肝肾,以调冲任
餐 点 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | |
早餐 | 粥1份 | 草头粥 | 香菇粥 | 西兰花菜粥 | 紫菜粥 | 南瓜粥 | 山芋粥 | 冬瓜粥 |
蛋类1份 | 玫瑰栗子蒸蛋 | 首乌炖蛋 | 四物炖蛋 | 腰果蒸蛋 | 小虾米蒸蛋 | 香菇玉米蒸蛋 | 四物炖蛋 | |
汤1份 | 四物炖鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 四物炖鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 四物炖鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 四物炖鸡汤 | |
点心,1份 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | 莲子红豆汤 | 黑米枸杞粥 | |
午餐 | 煲汤1份 | 归芪健骨汤 | 玉米小排汤 | 当归老鸭汤 | 党参海带小排汤 | 杜仲腰花汤 | 淮山补气瘦肉汤 | 木耳海参猪肚汤 |
营养主菜1份 | 彩熘鱼片 | 牛蒡炒肉丝 | 麻油猪腰 | 腰果鸡丁 | 五彩虾仁 | 栗子鸡块 | 芡实牛蛙 | |
时蔬1份 | 香菇埸菜 | 彩椒扁豆 | 迷你黄瓜条 | 圆菇荸荠 | 木耳西兰花 | 山药胡萝卜 | 青菜海带百叶丝 | |
粥/饭1份 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | |
点心,1份 | 油饭 | 薏米花生红枣汤 | 油饭 | 薏米花生红枣汤 | 油饭 | 薏米花生红枣汤 | 油饭 | |
晚餐 | 煲汤1份 | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 |
时蔬1份 | 圆菇荸荠 | 木耳西兰花 | 山药胡萝卜 | 青菜海带百叶 | 香菇埸菜 | 彩椒扁豆 | 迷你黄瓜条 | |
粥/饭1份 | 五谷饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 五谷饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 五谷饭 | |
点心,1份 | 西米血糯米粥 | 桂花芋艿羹 | 西米血糯米粥 | 桂花芋艿羹 | 西米血糯米粥 | 桂花芋艿羹 | 西米血糯米粥 | |
水果羹,1份/日 | 每日250毫升,苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳,依个人口味交替制作 | |||||||
第四阶段(29-56天):补气益血,回复元气
餐 点 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 | |
早餐 | 粥1份 | 荸荠粥 | 莲子粥 | 圆肉粥 | 栗子粥 | 草头粥 | 山芋粥 | 淡菜粥 |
蛋类1份 | 阿胶炖蛋 | 五圆炖蛋 | 桂花酒酿蛋 | 阿胶炖蛋 | 小虾米蒸蛋 | 香菇丝玉米蒸蛋 | 桂花酒酿蛋 | |
汤1份 | 北虫草仔鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 北虫草仔鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 北虫草仔鸡汤 | 药膳乌鸡汤 | 北虫草仔鸡汤 | |
点心,1份 | 八宝粥 | 黑米枸杞粥 | 八宝粥 | 黑米枸杞粥 | 八宝粥 | 黑米枸杞粥 | 八宝粥 | |
午餐 | 煲汤1份 | 归芪健骨汤 | 玉米小排汤 | 当归老鸭汤 | 党参海带小排汤 | 姜归羊肉汤 | 淮山补气瘦肉汤 | 木耳海参猪肚汤 |
营养主菜 1份晚餐美食月子餐食谱 | 玉米鸡丁鲜贝 | 麻油猪腰 | 草菇虾仁 | 双烩肚片 | 蝴蝶海参 | 清蒸黄花鱼 | 莴笋炒虾仁 | |
时蔬1份 | 红椒莴笋 | 青椒茭白 | 青椒土豆丝 | 油焖茄子 | 速炒蓬蒿菜 | 金针莲藕 | 草菇茭白 | |
粥/饭1份 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | 薏仁饭 | |
点心,1份 | 人生果粥 | 薏米花生红枣汤 | 人生果粥 | 薏米花生红枣汤 | 人生果粥 | 薏米花生红枣汤 | 人生果粥 | |
晚餐 | 煲汤1份 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) | 花生猪脚汤 | 鱼汤(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼) |
时蔬1份 | 油焖茄子 | 速炒蓬蒿菜 | 金针莲藕 | 草菇茭白 | 红椒莴笋 | 青椒茭白 | 青椒土豆丝 | |
粥/饭1份 | 香米饭 | 紫米饭 | 五谷饭 | 香米饭 | 紫米饭 | 五谷饭 | 香米饭 | |
点心,1份 | 养生盅 | 桂花芋艿羹 | 养生盅 | 桂花芋艿羹 | 养生盅 | 桂花芋艿羹 | 养生盅 | |
水果羹,1份/日 | 每日250毫升,苹果、香橙、木瓜、哈密瓜、雪梨等炖银耳,依个人口味交替制作 | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||
早餐 | 甜糯米粥 | 早餐 | 花生大米粥 | 早餐 | 绿豆粥 | 早餐 | 甜糯米粥 |
午餐 | 白饭 | 午餐 | 油饭 | 午餐 | 油饭 | 午餐 | 白饭 |
麻油炒猪肝 | 茄子牛肉炖土豆 | 土豆丝炒香肠片 | 胡萝卜片炒腰花 | ||||
百合南瓜 | 干贝蒜片炒荠菜 | 鸡蛋炒丝瓜 | 虾仁苦瓜 | ||||
猪肝汤 | 青菜汤 | 番茄蛋汤 | 紫菜蛋汤 | ||||
晚餐 | 薏仁饭 | 晚餐 | 油饭 | 晚餐 | 白饭 | 晚餐 | 薏仁饭 |
芋头炖豆腐 | 麻油炒猪腰 | 木耳腊肉炒荷兰豆 | 西兰花虾球 | ||||
土豆丝炒香肠片 | 西兰花虾球 | 胡萝卜片炒腰花 | 白菜木耳炒香肠片 | ||||
上汤菠菜 | 紫菜汤 | 紫菜蛋汤 | 鲈鱼酸菜汤 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | ||||
早餐 | 胡萝卜粥 | 早餐 | 芝麻糊 | 早餐 | 南瓜粥 | 早餐 | 豆浆、豆奶 |
午餐 | 火腿丝炒甘蓝 | 午餐 | 油饭 | 午餐 | 白饭 | 午餐 | 油饭 |
白饭 | 姜丝香菇炒猪肝 | 青瓜红椒炒蛋 | 当归老姜炖羊肉 | ||||
当归老姜炖羊肉 | 西红柿炒鸡蛋 | 木耳腊肉炒荷兰豆 | 栗子扒菜心 | ||||
猪肝汤 | 青菜汤 | 番茄蛋汤 | 紫菜蛋汤 | ||||
晚餐 | 白饭 | 晚餐 | 油饭 | 晚餐 | 白饭 | 晚餐 | 油饭 |
鲫鱼 | 麻油炒猪腰 | 木耳腊肉炒荷兰豆 | 西兰花虾球 | ||||
姜丝香菇杜仲粉炒猪肝 | 青瓜红椒炒蛋 | 当归老姜炖羊肉 | 杜仲彩椒炒腰花 | ||||
上汤菠菜 | 黄豆猪手汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | ||||
13 | 14 | 15 | 16 | ||||
早餐 | 芝麻糊 | 早餐 | 海带粥 | 早餐 | 南瓜粥 | 早餐 | 芝麻糊 |
午餐 | 白饭 | 午餐 | 油饭 | 午餐 | 白饭 | 午餐 | 油饭 |
木瓜玉米煲小排 | 芹菜炒肉丝 | 肉丝炒绿豆芽 | 彩椒木耳熘肝尖 | ||||
鸡蛋炒丝瓜 | 虾仁苦瓜 | 土豆炒茄条 | 蜜汁桂花山药 | ||||
养肝汤 | 青菜汤 | 番茄蛋汤 | 紫菜蛋汤 | ||||
晚餐 | 油饭 | 晚餐 | 白饭 | 晚餐 | 油饭 | 晚餐 | 油饭 |
鲫鱼 | 麻油炒猪腰 | 木耳腊肉炒荷兰豆 | 白菜木耳炒香肠片 | ||||
西兰花虾球 | 虾仁炒蛋配生菜 | 蚝油炒生菜 | 西兰花虾球 | ||||
上汤菠菜 | 黄豆猪手汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | ||||
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