大脑决定健康，健康需要健脑，为什么健脑如此重要呢？
警钟一：身心疾病大步走来
世界卫生组织对身心疾病患者在人中比例估计，17世纪中叶每500人中1人，19世纪末，每200人中1人，20世纪初，每100人中1人，20世纪中叶，每50人1人，20世纪70年代，每25人中1人，90年代每10人中1人，进入21世纪，这种比例还在增加。
警钟二：亚健康第三态
介于健康与疾病之间的第三状态的亚健康人日益增加，现代社会中约60％至70％处在亚健康状态，焦虑症、无助感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感、过劳死，威胁着人类
警钟一：身心疾病大步走来
世界卫生组织对身心疾病患者在人中比例估计，17世纪中叶每500人中1人，19世纪末，每200人中1人，20世纪初，每100人中1人，20世纪中叶，每50人1人，20世纪70年代，每25人中1人，90年代每10人中1人，进入21世纪，这种比例还在增加。
警钟二：亚健康第三态
介于健康与疾病之间的第三状态的亚健康人日益增加，现代社会中约60％至70％处在亚健康状态，焦虑症、无助感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感、过劳死，威胁着人类
健康。
警钟三：脑疲劳“隐形杀手”
脑疲劳是由于过度用脑，大脑内的营养物质消耗及运作中产生的杂质和毒素在血管内积淀，造成血管通道受阻，大脑缺氧，脑细胞失去活力引起。
警钟四：大脑衰老可能始于40岁亚健康人一分钟必备美食食谱
美国哈佛医学院的研究人员近日报告，对26至106岁的人大脑额叶皮质基因功能研究发现，有迹象显示：人的大脑从40岁左右开始出现功能衰退。
关键话语：大脑电波和脑内
日本学者春山茂雄认为：大脑之所以能决定健康，是因为大脑具有决定健康的物质基础——
警钟三：脑疲劳“隐形杀手”
脑疲劳是由于过度用脑，大脑内的营养物质消耗及运作中产生的杂质和毒素在血管内积淀，造成血管通道受阻，大脑缺氧，脑细胞失去活力引起。
警钟四：大脑衰老可能始于40岁亚健康人一分钟必备美食食谱
美国哈佛医学院的研究人员近日报告，对26至106岁的人大脑额叶皮质基因功能研究发现，有迹象显示：人的大脑从40岁左右开始出现功能衰退。
关键话语：大脑电波和脑内
日本学者春山茂雄认为：大脑之所以能决定健康，是因为大脑具有决定健康的物质基础——
—大脑电波中的d波和脑内。有效地协调大脑电波，不断促进大脑产生脑内，健康身心的物质基础就被调动起来，健康就有了保障。
解决办法一：快乐积极思维高产脑内
积极思维也称利导思维，即无论遇到什么事情都从积极意义上去考虑，从而有利于大脑增加分泌脑内，大脑就会产生有利于身心健康的d波，同时又促进脑内的产生。现代大脑科学研究表明：快乐积极思维可以促进大脑产生一种荷尔蒙，也即是常说的“脑内”。积极思维是健脑的重要基础。
解决办法二：主动戒怒让活性氧释放
医学研究表明，人在愤怒时，交感神经兴奋性增强，心跳明显增快，可达180至220次／分，呼吸可达23次／分，从而肺从血液中吸取的二氧化碳就会超过身体所制造的二氧化碳量；同时因为发怒，大脑大量分泌肾上腺素荷尔蒙，这时氧气就变成灾害性的活性氧。在活
解决办法一：快乐积极思维高产脑内
积极思维也称利导思维，即无论遇到什么事情都从积极意义上去考虑，从而有利于大脑增加分泌脑内，大脑就会产生有利于身心健康的d波，同时又促进脑内的产生。现代大脑科学研究表明：快乐积极思维可以促进大脑产生一种荷尔蒙，也即是常说的“脑内”。积极思维是健脑的重要基础。
解决办法二：主动戒怒让活性氧释放
医学研究表明，人在愤怒时，交感神经兴奋性增强，心跳明显增快，可达180至220次／分，呼吸可达23次／分，从而肺从血液中吸取的二氧化碳就会超过身体所制造的二氧化碳量；同时因为发怒，大脑大量分泌肾上腺素荷尔蒙，这时氧气就变成灾害性的活性氧。在活
性氧释放时，戒怒可活动肌肉，消灭细菌。
解决办法三：调节生物钟脑之潜能常用常长
生命的奇妙在于节律性，无论是微观DNA复制转录酶的活性及催化反应，单细胞生长周期等，还是脑细胞机能激素分泌，血压和体温的调节都表现出明显周期变化。所以有人比喻“大脑———天然制药厂”，并且所制造的药是双向性，有病治病，无病健身。
解决办法四：饮食三要素促进大脑活化
首先，饮食中要摄取构成脑内的优质蛋白质，其中尤其是酷氨酸，鱼类、肉类、豆类的含量都很丰富；其次，低热量食谱，有利于预防血管堵塞；第三，摄取抗氧化物质，如维生素E、C、A，绿茶，芝麻，蔬菜，鱼等富含抗氧化物质，使其中和活性氧。利用饮食中的抗氧化物质去中和可趋利避害，好处多多。
解决办法三：调节生物钟脑之潜能常用常长
生命的奇妙在于节律性，无论是微观DNA复制转录酶的活性及催化反应，单细胞生长周期等，还是脑细胞机能激素分泌，血压和体温的调节都表现出明显周期变化。所以有人比喻“大脑———天然制药厂”，并且所制造的药是双向性，有病治病，无病健身。
解决办法四：饮食三要素促进大脑活化
首先，饮食中要摄取构成脑内的优质蛋白质，其中尤其是酷氨酸，鱼类、肉类、豆类的含量都很丰富；其次，低热量食谱，有利于预防血管堵塞；第三，摄取抗氧化物质，如维生素E、C、A，绿茶，芝麻，蔬菜，鱼等富含抗氧化物质，使其中和活性氧。利用饮食中的抗氧化物质去中和可趋利避害，好处多多。
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