春季家常菜谱 蚕豆鱿鱼的做法
春季家常菜谱 蚕豆鱿鱼的做法 材料：
春天养颜美食食谱 鱿鱼200克、甜豆50克、香菜2棵、朝天椒1枚、香葱1棵、蚕豆50克、生抽15毫升、黄酒15毫升、白砂糖10克、盐2克、油15毫升。
做法：
1、鱿鱼洗净，撕掉表面筋膜，从腹部下方切开，背部向上放在案板上铺平。与边缘夹角45°入刀，切入2mm左右，保持底部相连。每隔2mm切入一刀，在整条鱿鱼上切出刀痕。垂直于刚切的刀痕，以同样的手法再切出刀痕。然后将鱿鱼切成宽2cm、长4cm的块状。
2、蚕豆剥出豆瓣。甜豆撕掉老筋并洗净。香葱洗净切成葱花。朝天椒洗净，切片备用。香菜洗净，取叶备用。
3、大火烧开煮锅中的水，放入甜豆汆烫2分钟至全部甜豆变，捞出沥干备用。再放入蚕豆瓣汆烫1分钟，捞出沥干备用。
4、重新用大火煮开一锅清水，放入鱿鱼迅速汆烫一下，待鱿鱼卷曲，马上捞出沥干备用。
5、大火加热炒锅中的油至5成热，放入香葱末、朝天椒、鱿鱼卷、甜豆和蚕豆瓣翻炒。烹入绍兴黄酒翻炒均匀，然后加入生抽和白砂糖翻炒均匀。
春天养颜美食食谱 鱿鱼200克、甜豆50克、香菜2棵、朝天椒1枚、香葱1棵、蚕豆50克、生抽15毫升、黄酒15毫升、白砂糖10克、盐2克、油15毫升。
做法：
1、鱿鱼洗净，撕掉表面筋膜，从腹部下方切开，背部向上放在案板上铺平。与边缘夹角45°入刀，切入2mm左右，保持底部相连。每隔2mm切入一刀，在整条鱿鱼上切出刀痕。垂直于刚切的刀痕，以同样的手法再切出刀痕。然后将鱿鱼切成宽2cm、长4cm的块状。
2、蚕豆剥出豆瓣。甜豆撕掉老筋并洗净。香葱洗净切成葱花。朝天椒洗净，切片备用。香菜洗净，取叶备用。
3、大火烧开煮锅中的水，放入甜豆汆烫2分钟至全部甜豆变，捞出沥干备用。再放入蚕豆瓣汆烫1分钟，捞出沥干备用。
4、重新用大火煮开一锅清水，放入鱿鱼迅速汆烫一下，待鱿鱼卷曲，马上捞出沥干备用。
5、大火加热炒锅中的油至5成热，放入香葱末、朝天椒、鱿鱼卷、甜豆和蚕豆瓣翻炒。烹入绍兴黄酒翻炒均匀，然后加入生抽和白砂糖翻炒均匀。
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