五款补血补气食谱
1、乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2、归地烧羊肉
【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
【成效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，淡质虚，面无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
【材料】老母鸡1只，艾叶15克。
【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。
【成效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、山楂桂枝红糖汤
【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。
【成效】红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛成效。适用于女子寒性痛经症及面无华。
5、姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【成效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。
补血补气的中药补方
补血中药方：
适用于脸苍白、经常眩晕的人，这些都属于身体供血缺乏的病症。如今的宝宝出现这些病症，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。
补气中药方：
针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。
补阳中药方：
给力补血的美食食谱的做法大全 适用于元气缺乏或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。
补阴中药方：
适合精气缺乏、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，假设亏损缺乏，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤枯燥，并常伴有干咳病症。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。
专家提醒，在选服中药补方前，应了解自身体质，是需要补气，还是补血，或补阴还是补阳，一定要对症施治。
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