减肥食谱表格21天
日期 早餐 午餐 晚餐 加餐
第一天 燕麦粥 三明治 清蒸鱼 水果
第二天 水煮蛋 蔬菜沙拉 炒鸡蛋 坚果
第三天 豆浆 煮鸡胸肉 炖蔬菜汤 酸奶
第五天 燕麦粥 三文鱼 蒸蔬菜 坚果
第六天 水煮蛋 蔬菜沙拉 烤鸡腿肉 酸奶
第七天 豆浆 炒鸡蛋 清蒸鱼 水果
第八天 情侣套餐 炖蔬菜汤 糙米饭 坚果
第九天 燕麦粥 煮鸡胸肉 蒸蔬菜 酸奶
七种减肥蔬菜汤食谱享受美食 第十天 水煮蛋 三文鱼 烤鸡腿肉 水果
第十一天 豆浆 蔬菜沙拉 清蒸鱼 坚果
第十二天 情侣套餐 炒鸡蛋 糙米饭 酸奶
第十三天 燕麦粥 炖蔬菜汤 烤鸡胸肉 水果
第十四天 水煮蛋 三明治 蒸蔬菜 坚果
第十五天 豆浆 蔬菜沙拉 炒鸡蛋 酸奶
第十六天 情侣套餐 煮鸡胸肉 清蒸鱼 水果
第十七天 燕麦粥 三文鱼 糙米饭 坚果
第十八天 水煮蛋 蔬菜沙拉 炒鸡蛋 酸奶
第十九天 豆浆 炖蔬菜汤 烤鸡胸肉 水果
第二十天 情侣套餐 三明治 清蒸鱼 坚果
第二十一天 燕麦粥 蔬菜沙拉 糙米饭 酸奶
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