坐月子30天食谱表
女性坐月子是一生中最重要的时候，很多的女性都是因为坐月子身体发生了变化，它能够很好地改变我们的体质，能够让身体素质变得更好，同样也能让我们的身体变得糟糕，因此，女性在坐月子时的饮食就很重要了，科学的月子饮食能够让您更健康更美丽。我们这张月子食谱表，建议大家收藏一下，仅供参考!
第1天：
早餐：煮鸡蛋、红糖红枣小米粥
白天加餐：苹果、西红柿菠菜蛋花汤
午餐：鸡汤面条、什菌一品煲
晚餐：砂锅蔬菜粥、清炒黄豆芽
晚上加餐：八宝藕粉
第2天：
早餐：煮鸡蛋、清炒苋菜、小白菜大米粥
白天加餐：苹果、紫菜蛋花汤
午餐：米饭、西芹炒百合、西红柿炒菜花
晚餐：清炒菠菜、核桃仁红枣大米粥
晚上加餐：菠菜猪肝汤
第3天：
早餐：红糖长面蛋花汤
白天加餐：苹果、红豆汤
午餐：小米红糖粥
晚餐：西红柿面条汤
晚上加餐：红糖水
第4天：
早餐：红豆薏仁粥
白天加餐：苹果、蛋花汤
午餐：瘦肉蔬菜面条汤
晚餐：山楂白米粥
晚上加餐：红糖水
第5天：
早餐：黑芝麻香蕉大米粥
白天加餐：葡萄、红豆汤
午餐：红糖长面蛋花汤
晚餐：西红柿鸡蛋汤、小米粥
晚上加餐：红糖水
第6天：
早餐：青菜面条汤
白天加餐：草莓、红糖水
午餐：菠菜猪肝汤、小米粥
晚餐：鸡蛋羹
晚上加餐：红枣银耳羹
第7天：
早餐：红糖长面蛋花汤
白天加餐：苹果、草莓、薏米红豆汤
午餐：木耳炒肉丝、红米粥
晚餐：菠菜蛋花汤、小米粥
晚上加餐：红枣银耳羹
第8天：
早餐：黑芝麻小米粥、豆沙包
白天加餐：水果
午餐：青菜肉丝汤面
晚餐：丝瓜蛋花汤、木耳炒西葫芦
晚上加餐：红糖水
第9天：
早餐：花生红枣小米粥
以南瓜加牛奶为食谱的美食
白天加餐：水果
午餐：清炒金针菇胡萝卜、菠菜猪肝汤
晚餐：青菜肉丝面条汤
晚上加餐：红糖水
第10天：
早餐：芝麻馒头、银耳汤
白天加餐：水果羹
午餐：芦笋炒肉丝、丝瓜豆腐汤
晚餐：白玉菇番茄蛋花汤、炒腰花
晚上加餐：红豆汤
第11天：
早餐：发糕、红豆薏仁汤
白天加餐：水果
午餐：木耳玉米排骨汤、炒青菜
晚餐：猪肝红米绿豆粥、萝卜莴笋炒肉丝
晚上加餐：银耳红枣莲子羹