健身增肌餐的食谱健身增肌餐的食谱怎么来做比较好？增肌或减脂的食谱都差不多，关键在于减脂期需要摄入小于消耗，增肌期需要摄入大于消耗。那么我们应该吃些什么食物对增肌有帮助呢？以下是店铺分享给大家的关于健身增肌餐的食谱，一起来看看怎么做吧!健身增肌餐的食谱做法一土豆沙拉材料土豆，胡萝，黄瓜，火腿，鸡蛋，加沙拉酱，青芥辣，盐做法1、土豆去皮切块，入微波容器，加盖高火叮5min，放凉后，入食品袋用擀面棍擀成...